हे सोपे डिश केपर्स, ब्लॅक ऑलिव्ह, लसूण आणि पाइन काजू यांच्या चवदार भावनेने समृद्ध आहे. साइड डिश म्हणून ते वापरणे किंवा वापरणे हे एक जलद आणि सुलभ जेवण आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 tablespoons बटर
- 3 औन्स ऑलिव्ह ऑईल
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 3 औन्स
- पाईन झाडाच्या बिया
- 15 औन्स कॅलिफोर्निया ब्लॅक जैतून (कचरा)
- 3 tablespoons
- केपर्स (पाव भाजी व बुबुळ)
- 1 चमचे
- तुळस (
- चिफॉनडे मध्ये कट )
- 1 चमचे
- अजमोदा (ओवा)
- 1 चमचे फ्लॅट अजमोदा (मिठाई)
- 1 पाउंड पास्ता (कोणताही आकार)
- मीठ, चवीनुसार
- ग्राउंड मिरपूड, चवीनुसार
- 2 औन्स
- परमानियन चीज (किसलेले)
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या तेलाने भरलेले पॅन मध्ये मध्यम गॅस वर ऑलिव्ह तेल आणि उष्णता सह लोणी एकत्र करा.
- लसूण आणि पाइन काजणे घालून ते गॅस कमी कमी करा आणि काजू पर्यंत सोनेरी रंग सुरू होईपर्यंत शिजवा.
- जैतून , केपर्स, तुळस, अजमोदा (ओवा), अजमोदा (ओवा), मीठ, आणि मिरचीचा समावेश करा. उत्पादने समावेश आणि नख तोपर्यंत होईपर्यंत टॉस.
- अल कोंब होईपर्यंत उकळत्या पाण्यात मोठ्या सॉस भांडे मध्ये पास्ता शिजवावे चांगले मोकळे करा. निचरा केलेल्या पास्ताला मध्यम गॅस चेंडू नट-ऑलिव्ह मिश्रणाचा टॉस करा जेणेकरून उत्पादने पूर्णपणे नख आणि गरम होतील. मीठ आणि मिरपूड सह चाखणे हंगाम
- किसलेले परमसन चीज असलेल्या प्रत्येक भागाला शिंपडा.
> कृती स्त्रोत: द आर्ट इन्स्टिट्यूट्स (जॉन विले अँड संस)
परवानगीसह पुनर्प्रकाशित केले
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 711 |
| एकूण चरबी | 41 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 21 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 23 मिग्रॅ |
| सोडियम | 848 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 72 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 ग्रॅम |