वल्हांडण कॉटेज चीज Kugel

हा विनम्र पेंडी प्रामाणिकपणे समृद्ध आहे, म्हणून रंगीत, फायबरमध्ये भरलेल्या veggies चा आनंद घ्या. या सशक्त भाजलेली गाजर, ऍपल, आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप सह सुरू करा. नंतर भाजलेले भाज्या आणि सॅलड्सची निवड करा, जसे या भाजलेले ब्रोकोली आल्याबरोबर , मोरोक्कोनाच्या टोमॅटो आणि मिरचीचा सॅलड माटबौची एक डिश (हे फेटेचे कोषेर ठेवण्यासाठी ते ऑलिव्ह ऑईल बरोबर तयार करा), आणि फेटालीसह भुसावलेली फेयरी टेल ईगॅप्टर्स आणि मिंट (जर आपण पेसचा दरम्यान केटनियोट खाल्ले नाही तर झमात सोडू). मिष्टान्न साठी, एक फळ कोशिंबीर किंवा clementines सर्व्ह, मधुर ग्लूटेन-मोफत पापुद्रा काढणे brownies एक प्लेट, आणि कॉफी किंवा चहा

मिरी रोटकोविट्झ द्वारे अद्यतनित

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 कप चेटझो
• फरफेल
• 3 अंडी
• 1/4 कप साखर
• 2 कप कॉटेज चिझ (किंवा गॅविना लेवाना - इस्राइली व्हाईट पनीर)
• 1 कप आंबट मलई
• 1/2 कप नॉनस्टेड बटर (पिवळा आणि थंड तपमानावर)
• 1/2 कप जर्दाळू साठवते
• अलंकार: मिसळण्यासाठी साखर
• गार्निश: मिक्सिंगसाठी दालचिनी

ते कसे तयार करायचे

1. 350 ° फॅ (180 डिग्री सेल्सियस) ते ओव्हन प्रीहेम करा. हलके तेल 8 x 8 इंच बेकिंग पॅनमध्ये ओतावे.

2. मोठ्या भांड्यात मॅशोजो फरफेल ठेवा आणि झाकण्यासाठी पुरेसा थंड पाणी घाला. मऊ होईपर्यंत काही मिनिटे Matzo farfel भिजवून, नंतर एक चाळणी मध्ये काढून टाकावे.

3. एक वेगळे मोठे वाडगा मध्ये, fluffy होईपर्यंत अंडी आणि साखर विजय. कॉटेज चिझ किंवा ग्विना लेव्हाना, आंबट मलई, मेल्टेड बटर, आणि जर्दाळू साठवून ठेवून घ्या, आणि भात मिक्सरपर्यंत राखून ठेवा.

मऊ केल घालून चांगले नीट ढवळून घ्यावे.

4. तयार पॅन मध्ये मिश्रण घाला. एक लहान वाडगा मध्ये, थोडे दालचिनी आणि साखर एकत्र मिक्स करावे दालचिनी आणि साखर मिक्ससह कूजलच्या शिखरावर शिंपडा. कूगल टणक होईपर्यंत ओव्हनमध्ये बेक करावे, वरचे गोल्डन ब्राउन आहे आणि मध्यभागी एक टेस्टर घातलेला असतो जो 45-50 मिनीटांमधून स्वच्छ होतो. कापणी आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी काही मिनिटे एक वायर रॅक वर आराम करण्यास अनुमती देते.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	319
एकूण चरबी	22 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	12 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	6 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	135 मिग्रॅ
सोडियम	345 मिली
कर्बोदकांमधे	1 9 ग्रॅम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	11 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)