ग्रीक सॅलड ड्रेसिंगला गुंतागुंतीचा किंवा वेळ-घेणारा असणे आवश्यक नाही आणि ऑलिव्ह ऑइलपेक्षा ग्रीक व सलाद चांगले काय होते? हे तेल आणि व्हिनेगर-आधारित ड्रेसिंग जलद, सोपे आहे आणि सर्वात मूलभूत घटकांची आवश्यकता आहे. हे Romaine कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, वसंत ऋतु ओनियन्स आणि ताजे बडीशेप एक सॅलड साठी योग्य आहे.
सर्व सॅलड ड्रेसिंगचे सर्वात सोपा ग्रीक अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल आणि बाजुच्या लिंबूच्या पच्चर आहेत - स्वाद करण्यासाठी निचरा. ग्रीक सलाद सारख्या feta चीजवर सॅलेड्ससाठी , सरळ ऑलिव्ह ऑईल (थोडेसे पाणी) विचारा. काकडीबरोबर सॅलड्ससाठी, तेल आणि सिरका वापरून पहा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3/4 कप
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1/4 कप लाल वाइन व्हिनेगर (चांगल्या प्रतीचे)
- 1 1/2 चमचे
- ग्रीक अरेबिया (सुक्या)
- 1 चमचे समुद्र मीठ
ते कसे तयार करायचे
- एका वाडग्यात एकत्र करा, किंवा घट्ट झाकलेले झाकण ठेवून एकत्र करणे.
- तेल आणि सिरका एकत्र केल्याने ड्रेसिंग एक सत्त्वयुक्त पोत सह एक प्रकाश रंग चालू होईल.
टीप डील बद्दल: आपण सॅलडसाठी नवीन डिल शोधू शकत नसल्यास, ड्रेसिंगसाठी 1 चमचे वाळलेल्या बडीशेप घाला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 248 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 0 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |