जलद उन्हाळी जेवण

या पाककृती प्रत्येक सुमारे दहा मिनिटांमध्ये बनविल्या जाऊ शकतात (किंवा आपल्या वेगानुसार) ते ताजे उन्हाच्या उत्पादनांचा वापर करतात आणि उन्हाळ्यात नेहमीच्या उष्णतेचा वापर करतात. थंड सूप, खनिज सॅड्स, हलके जेवण आणि नॉन-कूकच्या कल्पना या मिश्रणात भरपूर उज्ज्वल पिकलेले टोमॅटो, कूलिंग काजळी आणि उष्मायनयुक्त झोपियां आहेत.

• 12 पैकी 01

  अॅव्होकॅडो सूप

  ब्लेंडर करा, डिनर खा. प्रत्येक सेवेसाठी, एक ऑवोकॅडो, लसूण एक लहान लवंग, 1 चमचे लिंबाचा रस, आणि पुरेशी चिकन मटनाचा रस्सा, तो आपल्याला आवडत म्हणून सूप म्हणून तयार करण्यासाठी. चवीनुसार मिठ घालावे. आपल्या आवडीच्या ताज्या भाज्या सह दिवसांच्या सॅटींग आणि गार्निशवर सर्व्ह करण्यापूर्वी सर्दी. टोर्टीलेट्स, लेट्लिआ चीप किंवा क्रस्टर ब्रेड एक लाइट पण जलद जेवण तयार करतात.

• 12 पैकी 02

  Caprese Salad

  काही दिवसांत कच्चे आणि रीफ्रेशिंग कॅपेसे सलद - पिकलेले टोमॅटोची काप, ताजे मोझारेला आणि तुळसची व्यवस्था ऑलिव्ह ऑईलसह झटकून टाकली आणि समुद्राच्या मिठाईने शिडकाव केली - गंभीरपणे बिल फिट करू शकता. मोठे भाग तयार करा, काही ब्रेड जोडा आणि डिनर केले जाते

• 03 ते 12

  थंडगार काकडी सूप

  थंड सूप्स उष्णता पराभूत करण्यासाठी योग्य आहेत बर्याच थंड सूप्सना स्वयंपाक आणि शीतकपातीची आवश्यकता असते - डनिरेटिमेचा आनंद घेत असताना सकाळी थंड होण्यासाठी ते योग्य असतात, परंतु 10 मिनिटांच्या पूर्ण स्थितीत नाही. नाही या भागावर मऊ सूप. फूड प्रोसेसरमध्ये मोठी काकडी चिरून त्यात 1 कप साध्या दही आणि 1 हिरव्या कांदा, चवीपुरते मिठ आणि डीलसह सुशोभित करणे. हे गंभीरपणे हे सोपे आहे.

  (इशारा: आणखी एक कृत्रिम-तयार आणि थंड थंड सूप आहे अकोडा स्वाद .)

• 04 पैकी 12

  कॉर्न Avocado सलाड

  कच्चे (हां, कच्चे!) कॉर्न असलेले हे कुरकुरीत आणि चवदार सलाद सुंदर उन्हाळ्यात रात्रीचे जेवण साठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड किंवा arugula एक बेड वर सुंदर सेवा आहे येथे संपूर्ण कृती पहा.

• 05 पैकी 12

  फॅटोस सलाद

  ठीक आहे, आपण फॅटनस सलाडला दहा मिनिटांत एकत्र मिळविण्यासाठी स्वयंपाकघरात आश्चर्यकारकपणे वेगवान रहावे लागेल , परंतु हे शक्य आहे. या सर्व भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी तयारी वेळ आपल्या कापड कौशल्य अवलंबून आहे. दुहेरी हात बारीक तुकडे करणे किंवा ढवळावे यासाठी हात जोडणे या संतोषजनक अद्याप शीतलन सॅलडचे अल्ट्रा-त्वरित काम करेल. Toasted pita chips आणि feta चीज ते लाइट डेलसाठी पुरेसे पदार्थ देतात.

• 06 ते 12

  द्राक्षाचे टोमॅटो चणे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

  या सॅलड मध्ये चणा (उर्फ गर्नबन्जो बीन) ला जास्त प्रमाणात मेहनत घेण्याची आवश्यकता असते-विशेषत: त्या गरम दिवसांवर जेणेकरून अन्नाचा उल्लेख न करता-तेवढे जास्त जेवण बनवण्यासाठी पुरेसा शरीर द्या. एक garlicky ड्रेसिंग करा (हे एक चांगले आहे)

• 12 पैकी 07

  ग्रील्ड मसेल

  गारगोटी शिंपल्यांचे कवच प्रत्येक जोडीत महासागराच्या चववर केंद्रित होते. तसेच, हे द्रुत आहे आणि आपल्या स्वयंपाकघरात गरम करत नाही. पॅन-भुसाले आणि अगदी उकळलेले शिंपले देखील जलद, हलका डिनर आहेत. ग्रिल्ड शिंपले कसे बनवायचे ते पहा

• 12 पैकी 08

  नाही-कुक टोमॅटो सॉस पास्ता

  हे खरे आहे, तुम्ही हे टोमॅटो सॉसही शिजू ना. आपण एका उकळीत खारे टाकलेल्या पाण्याचा एक भांडे घेऊन ते देवदूतांच्या आतील पास्तासाठी 1 पौंड शिजवून 4 ते 6 मध्यम टोमॅटो घालून एक वाडग्यात ठेवा. पास्ता नाचण्यासाठी सुमारे 3 tablespoons ऑलिव्ह तेल घालावे आणि लसूण एक minced लवंग मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. गरम निचरा पास्ता जोडा, एकत्र करण्यासाठी नाणेफेक, चिरलेला तुळस एक मूठभर मध्ये फेकणे, चवीनुसार मीठ, आणि सर्व्ह करावे.

• 12 पैकी 09

  पॅन कान टोमेट

  हे पारंपरिक तपस डिश, पॅन कंटो टमाट किंवा स्पेनपासून "टोमॅटोची भाकरी", काही घटकांची सर्वात जास्त प्रमाणात बनवते. कोण थोडी ब्रेड, लसूण, ऑलिव्ह ऑईल, आणि टोमॅटो इतका विलक्षण मजेदार असू शकतो माहित आहे?

  अर्धवट लसणीचा लवंग घालून अर्ध्या तुकड्याच्या तुकड्यावर कट-बाजू घासून द्या. अर्धवट टोमॅटो कापा आणि ब्रेडवर ते गुंडाळा. वॉइला-काही कच्चे veggies, बाजूला चोळणा, चीज किंचित किंवा प्रोसियुटो किंवा इतर सुगंधी मांसापैकी काही स्लाईस, आणि तुमच्या नॉ-कुक डिनरने केले जाते.

• 12 पैकी 10

  प्रोसियट्टो एग्यूला सॅलड रोल

  द्रुत आणि स्वादिष्ट, काही कुरवाळलेला ब्रेड किंवा काही फटाके असलेल्या सॅलड रोलची एक प्लेट एका अनियमित उन्हाळ्यात रात्रीचे जेवण बनवते. एक लिंबू हुंगायची बाटली सह arugula टॉस आणि prosciutto मध्ये, एका वेळी एक मूठभर बद्दल तो लपेटणे आपल्याला आवडत असल्यास, एकत्र ठेवण्यासाठी टूथपेक्स वापरा.

• 12 पैकी 11

  झुचिनी ब्लॉसम अंडमेलेट

  झुचिनी फुले आश्चर्यकारकपणे निविदा आणि सुंदर आहेत. जर आपण त्वरेने काम करता आणि फुले तोडण्याआधी पॅन गरम करणे सुरू करता, तर तुम्ही 10 मिनिटांत एक प्लेटवर हे अंडयाचे पिवळे मिळवू शकता. एक आमलेट पॅन गरम, zucchini blossoms तोडणे, पॅन मध्ये 1 चमचे बटर वितळणे, आणि कोमजलेला आणि निविदा पर्यंत zucchini blossoms शिजवावे. ते एका प्लेटवर हलवा. झटकून 2 किंवा 3 अंडी 1 चमचे किंवा पाणी, दुधा किंवा क्रीम सह. पॅनमध्ये जास्त बटर घालावे, अंडी एकत्रित केल्यावर अंड्याचा मिश्रण घालावा, झुकोनी फुलून टाकावे आणि काही चीज घालावे, अंडयाचे पिल्लू ओढून घ्यावे, उष्णता काढून टाका आणि पनीर वितळण्यासाठी एक मिनिट शिजवू द्या.

• 12 पैकी 12

  झिचिची मिंट पेस्टो

  आपण हे पेस्टो करताना पेस्टीवर पेस्टोवर पेस्टो या पेस्टो वापरा किंवा सोपी, मौसमी, चवदार जेवणासाठी हलके टोस्टेड ब्रेडच्या जाड कापांमधुन हलवा. अन्न प्रोसेसरमध्ये, चिरलेला मिडियम खिचळ, लसूण एक लवंग, 2 टेस्पून पाइन काजू किंवा पिस्त्याचे, 1/3 कप किसलेले परमानियन चीज, मुळभर तुळस पाने, आणि 3 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल घाला. चवीनुसार मिठ घालावे.