नऊ बीन सूप मिक्स कृती

नऊ वेगवेगळ्या प्रकारचे सुक्या सोयाबीनचे, तसेच बार्ली एकत्र केले जातात ज्यामुळे भेटवस्तूंसाठी किंवा हात वर राहण्यासाठी हृदय-वाष्पीकरण उत्तम बनते. आपण भेट म्हणून देत असाल तर, कृती निर्देशांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा. हे 9 भेटवस्तू करेल आणि प्रत्येकजण 8 पोसणे पुरेसे सूप करेल

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड नेव्ही बीन्स
• 1 पाउंड पांढरा लिंबाची सोयाबीन
• 1 पाउंड
• काळा सोयाबीनचे
• 1 पौंड लहान मूत्रपिंड
• 1 पाउंड
• दाल
• 1 पाउंड पिंटो बीन्स
• 1 पौंड garbanzo सोयाबीनचे
• 1/2 पाउंड ग्रीन स्प्लिट मटार
• 1/2 पाउंड कबूतर मटार
• 1 पाउंड
• बार्ली

ते कसे तयार करायचे

1. नेव्ही बीन्स , लिम सोयाबीन, ब्लॅक बीन्स , किडनी बीन्स, मसूर, पिंटो बीन्स, गरबानबांस बीन्स , स्प्लिट मटर, कबूतर मटर आणि बार्ली एका मोठ्या वाड्यात घाला. एकत्र हलवा.
2. लाइन 9 (1-पिंट) भेट वस्तूंचे डबे कंटेनर मध्ये समान रीतीने सोयाबीनचे विभाजन करा, वसाणे चांगले ठेवून चांगले वितरण करणे सील कंटेनर घट्ट करा आणि कृती सूचने जोडा (खाली) उत्पन्न: 9 गिफ्ट कंटेनर (सुमारे 2 कप प्रत्येक)

नऊ बीन सूप मिक्स कृती सूचना

1 पॅकेज नऊ बीन सूप मिक्स (वरील)
2 क्वार्ट्स् पाणी
1 टर्की पाय किंवा हॅम् हाड आणि स्क्रॅप किंवा 1-1 / 2 पाउंड 1 इंच क्यूब्समध्ये डुकराचे मांस
1 (28 औन्स) संपूर्ण, सोललेली टोमॅटो , चिरलेला
1 मोठे कांदा, डूच्या
2 चमचे लिंबाचा रस
1 चमचे मिरची पावडर
1 चमचे सुका मेवा
1/2 चमचे ऋषी चोळण्यात
2 चमचे मीठ , पर्यायी
1/4 कप लहान पास्ता, जसे की डिजीटल

1. कव्हर करण्यासाठी पाण्यात रात्रभर सोयाबीन करा. चांगले मोकळे करा. ताजे पाणी आणि टर्की, हे ham, किंवा डुकराचे मांस 2 quarts एक मोठ्या stockpot मध्ये सोयाबीनचा ठेवा. एक उकळी आणा, कमी उष्णता, कव्हर, आणि 2 तास उकळण्याची.
2. टोमॅटो, कांदे, लिंबाचा रस, मिरची पावडर , अजमोदाची पूड आणि ऋषी जोडा. एक अतिरिक्त 30 मिनिटे उकळवा. पास्ता आणि मीठ मध्ये नीट ढवळून घ्यावे पास्ता पूर्ण होईपर्यंत अतिरिक्त 15 मिनिटे शिजवा आणि दाण्या निविदा आहेत.
3. खूप जास्त असल्यास, मटनाचा रस्सा किंवा अतिरिक्त पाणी घाला. टर्कीचा लेग किंवा हॅम् हाडचा वापर केल्यास, भांडे, डि-हड्डी मांस, बारीक चिरून घ्या आणि सूपमध्ये परत द्या. हे तसेच freezes

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1504
एकूण चरबी	8 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	136 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	277 ग्रॅम
आहार फायबर	74 ग्राम
प्रथिने	90 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)