01 ते 08
7 हलके आणि फिट शाकाहारी न्याहारी
लेआ मारॉनी Avocado toast, चॉकलेट शेंगदाणा लोणी smoothies, आणि ग्रीक ब्रेकफ़ास्ट Burritos फक्त येथे वैशिष्ट्यीकृत स्वादिष्ट आणि निरोगी जेवण आहेत! खालील पाककृती जलद आणि तयार करणे सोपे आहे, किमान साहित्य आवश्यक, आणि पोषक समृध्द आणि ताजे आहेत! ते सर्व शाकाहारीही होतात! काहीवेळा आपल्याला फक्त सर्व खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी पासून ब्रेक आवश्यक आहे! नवीन वर्ष सुरू करण्यासाठी योग्य वेळ आहे! अनेक भाज्या तयार करता येतात.
02 ते 08
चॉकलेट शेंगदाणा बटर प्रोटीन शेक
लेआ मारॉनी हे प्रथिने युक्त सवयी खूप भरत आहे! ओटचे मणी शेंगदाणा बटर, आणि चॉकलेट प्रोटीनमध्ये जोडली जाते. ओटची झाकण संपूर्ण सकाळी तुम्हाला संपूर्ण ठेवेल आणि प्रथिने आपण एक नवीन पीआर सेट करण्यासाठी तयार असेल! या शेकमध्ये कुठल्याही प्रकारच्या दुधाचा वापर केला जाऊ शकतो, म्हणून ती सहजपणे भाज्या बनू शकते! पाककृती येथे पहा!
03 ते 08
संपूर्ण गहू मध ऍपल टोस्ट
लेआ मारॉनी Toasts जलद एक सोपे नाश्ता आहेत ते कमी-उष्मांक आहेत आणि सुपर अष्टपैलू आहेत! यामध्ये रिकोटा पनीर, ताजे कापलेली सफरचंद आणि शेंगदाणेच्या अख्खी अन्नपदार्थांच्या मधल्या सगळ्यात मधही समाविष्ट आहेत! हे कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट आहे! साध्या जुन्या मटणीच्या टोस्टापेक्षा कितीतरी उत्तम! पाककृती पहा, येथे !
04 ते 08
ब्ल्यूबेरी नाश्ता क्विनिया
लेआ मारॉनी नाश्ता साठी Quinoa? होय, हे खरे आहे! हे ब्ल्यूबेरी व्हॅनिला क्विनोआ बाउल गरम किंवा थंड होऊ शकते हे प्रथिने पॅक आणि फक्त एक tad गोड आहे! हे फार लवकर स्वयंपाक करते आणि काम करण्यासाठी न्याहारी आहे! पाककृती पहा, येथे !
05 ते 08
पालक आणि Feta नाश्ता Burrito
लेआ मारॉनी या ग्रीक प्रेरणापूर्ण नाश्ता ओघ हा आठवड्याच्या कोणत्याही दिवसास एकत्रित करणे जलद आणि सोपे आहे. हे फक्त काही सोपी साहित्य आणि एक पॅन आवश्यक! कालमटा जैतून अनेक कॅलरी न घालवता ओघ एक स्वादिष्ट झिप देतात! ते देखील गुंडाळले आणि गोठविले जाऊ शकतात आणि जाण्यासाठी घेतले जाऊ शकते! पाककृती पहा, येथे !
06 ते 08
Avocado Toasts
लेआ मारॉनी Avocado toasts एक सुपर जलद आणि सोपे नाश्ता आहेत. स्पेशिका आणि क्वीनो भ्रेसकोसह पेपरिकाची शिडकाव! एवोकॅडो मध्ये निरोगी चरबी आपण संपूर्ण सकाळ पूर्ण ठेवेल आणि आपल्यासाठी देखील निरोगी असतील! पाककृती पहा, येथे!
07 चे 08
उष्णकटिबंधीय Acai बाउल
लेआ मारॉनी सर्दीच्या मध्यभागी उष्ण कटिबंधातील आनंद? हे केले जाऊ शकते! रीफ्रेशिंग, मिठाई, चुरचुर, खडबडीत ... हे अकी बॉलमध्ये सर्व काही आहे. प्लस, ते anit-oxidants सह पॅक आहेत! ही कृती अननसाचे, नारळाच्या आणि शेंगायुक्त आंघोळ घालतात, परंतु कोणत्याही फळांची जागा घेतली जाऊ शकते! ब्लूबेरी, केळी, रास्पबेरी आणि स्ट्रॉबेरीदेखील मधुर आहेत. हे त्वरेने मिसळते आणि सहजपणे जाऊ शकते! पाककृती येथे पहा!
08 08 चे
पीबी व जे वॅफल सँडविच
लेआ मारॉनी एमएमएम, पीनट बटर आणि जेली सॅंडविच खरोखरच माझ्या बालपणात परत आणतात! हे क्लासिक सँडविच ची एक ताजे, वाढलेली आवृत्ती आहे! फक्त ताजे फळ असलेल्या सर्व नैसर्गिक शेंगदाणे किंवा अंडी बटरचा वापर करा! मी एक संपूर्ण धान्य ब्ल्यूबेरी वायफळ बडबड आणि ताजे ब्ल्यूबेरी वापरले! पाककृती पहा, येथे !