पूर्व यम किप्पूर भोजन साठी मेनू

योम किप्पूर जलद पाहणार्या यहूद्यांसाठी , ते एक सेदुत हेमफेसेक (भोजन समाप्तीचा खाद्यपदार्थ ) खाण्याची पारंपरिक आहे. जेवण साधारणपणे सोपे असते, आणि ते फायबर समृध्द, कमी-सोडियम पदार्थ समाविष्ट करतात जे उपवासात निरंतर ऊर्जा देतात . जिओरी शिमोनीचे कुटुंबीय सहसा दुपारच्या जेवणाचा मांस खातो, संध्याकाळच्या आधी थोड्याच दिवसापूर्वी दुपारचा एक हलक्या रंगाचा मेनू असतो परंतु आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण कमी तपशीलवार लंचसाठी चिकटवू शकता आणि आपल्या पूर्व-जलद जेवणसाठी खालीलपैकी एक म्हणून मेन्यूची निवड करु शकता.

Seudat HaMafseket मांस मेनू आणि पाककृती

• मोरक्कन डाळ आणि टोमाटो सूप पास्ता (हररा) - हरीरा हा मसाला, टोमॅटो आणि सुगंधी मसाल्यांपासून बनविणारा मोरक्कन सूप आहे . या ह्रदयाचा, स्वादिष्ट सूपच्या विविधता उत्तर आफ्रिकन आणि मध्य पूर्व सेफर्दी पाककृतीमध्ये आढळतात. हे प्रथिन आणि कॉम्बो कार्बोहायड्रेट्समुळे भरले आहे, हेरा ईलेव टिशा बाऊव्ह किंवा योम किप्पूरसाठी एक आदर्श प्री-फॅशन जेवण बनवितो - फक्त मिठावर सोपे जा म्हणजे आपण जलदगतीने तहान मिळत नाही.
• ओवन फ्राईड ब्रेडड चिकन (मांस) - हे बेबीड बेक्ड कोंबडीसाठीचे लहान मुलांसाठीचे एक सुलभ पाकळ जलद आणि सोपे आहे.
• ओरेगानो आणि लसूण (पारेवे) सह लिमोनी ग्रीक बटाटा - बाहेरच्या बटाटाच्या आतील बाजूस हे निविदा लिंबू रस, ऑलिव्ह ऑईल, ऑरेगानो आणि लसूणऐवजी मिठाचे बरेचसे चव मिळते, ज्यामुळे ही कृती अधिक पूर्व-जलद होते. इतर बटाटा पदार्थ पेक्षा अनुकूल
• भाजलेले भाजीपाला (पारेव) - एक किंवा बर्याच आवडत्या भाज्या भाजून घेणे ते फायबरमध्ये समृद्ध असतात, ते जलद दरम्यान आपल्याला समाधानी राहण्यात मदत करतील. मीठ (किंवा पूर्णपणे वगळा) वर खूपच प्रकाश जाण्यासाठी काळजी घ्या.

• आंबट गोड चव आणि नेत्राईन क्रिस्प (पारेव) - आपण या कुरकुरीत ताजे किंवा गोठलेले फळ वापरू शकता, ज्यात ओट स्ट्रीससेल आहे. फायबर आणि प्रोटीनला चालना देण्यासाठी टोपलीमध्ये नियमित किंवा पांढरा शुद्ध गव्हाचे पीठ निवडा.

Seudat HaMafsek डेयरी मेनू आणि पाककृती

• टना सलाड , कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो, मलई चीज आणि लोणी यासह फूडसह संपूर्ण गहू बॅगल्स किंवा ब्रेड

• निर्जंतुकीकरण केलेला चिज आणि भाजीपाला (डेअरी) - एक फ्रिटेट आणि क्वेश यांच्यातील क्रॉससारखा हा प्रकाश आणि खमंग कोषेर डिश असावा, अर्थातच सन्स कवच बनवला गेला. मशरूम सह भरा आणि टोमॅटो फेरी सह उघडकीस, तो एक प्रकाश अद्याप संतोषजनक पूर्व जलद प्रवेशशील करते
• पालक नूडल Kugel - ताजे पालक आणि ओनियन्स बरेच या डेअरी मुक्त kugel एक homey, सकारात्मक अनुभव जोडा; साध्या फ्लेवर्स हे सर्व प्रकारचे entrees उत्कृष्ट पूरक आहेत
• ताजे फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - भरपूर सफरचंद आणि नाशपातीसारख्या फायबर-समृद्ध पर्यायांसह, तरबूज, अननस आणि नारिंगी विभागांसारख्या hydrating फळे समाविष्ट करा