बारीक कडवटपणामुळे कधीकधी चोळीचा तुकडा उधळून येतो आणि त्यांचे पोत एका निविदा, पिष्टमय भाजीत मध्ये केंद्रित करतो. भुईगत केलेल्या मांसाबरोबर, किंवा सोपलेल्या भाजलेल्या चिकनसह इतर भाजलेल्या भाज्या सह या सोप्या भाजलेले शेंबची सर्व्ह करावे.
ही कृती खरोखरच एक पद्धत आहे. आपल्या गरजेनुसार रक्कम बदलण्यासाठी मोकळ्या मनाने जड-जड (गुलाबी किंवा पांढरी उबदार द्रव घट्ट होण्यासाठी त्यात घातलेला पदार्थ (किंवा वनस्पती) विशेषत: turnips च्या मसालेदार चाव्याव्दारे सह स्वादिष्ट आहे) किंवा मसाल्यांच्या जोडण्याचा प्रयत्न करा, किंवा इतर रूट भाज्या सह turnips म्हणून आपल्याला आवडत. आपल्याला पाककृतीच्या शेवटी काही चवदार भिन्नता आढळतील.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 400 एफ करण्यासाठी ओव्हन
- ओव्हन गरम झाल्यावर टर्निंग आणि सोलला. टेंडर बेबी सलगम सोलून ऐवजी खरंच झाकले जाऊ शकते, परंतु निविदा आतल्या बाजूंपासूनही त्यांचे फिकट जास्त तंतुमय होईल. संपूर्ण बाळ सलगमशन सोडा; मोठे-सारखा काचेच्या आकाराच्या तुकड्यांमध्ये मोठ्या शेंड्याला कवच लावा.
- एका बेकिंग पॅनमध्ये किंवा एका बेकिंग शीटमध्ये तयार केलेल्या सरींगचा वापर करा. ऑलिव्ह ऑइलसह ते शिंपडा. हाताने किंवा सोंटचा वापर करून तेल लावण्याकरता आपल्या हाताने किंवा दोन मोठ्या चर्चेचा वापर करा. मीठ घालून छिदवावे.
- ते निविदा आणि तपकिरी होईपर्यंत turnips भाजून; सुमारे 30 मिनिटांनंतर त्यांवर तपासणी सुरू करा. सलगम्याचे आकार आणि वय यावर अवलंबून, ते पूर्ण निविदा मिळविण्यासाठी एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ लागू शकतात.
भाजलेले चिरुन गरम, उबदार किंवा तपमानावर साइड डिश म्हणून किंवा भाजलेले भाजीपाल्याचे सामान म्हणून वापरा. ते सर्व स्वत: चवदार असतात परंतु त्यांना अतिरक्त प्रेमाचा नक्कीच फायदा होतो.
विविधता
- 20 मिनिटांनंतर, बारीक चिरून मिरचीचा किंचीत मिरपूड घाला.
- ओव्हनमधून बाहेर आणल्यावर, चमचे किंवा चोळलेली वनस्पती दोन जसे की अजमोदा (ओवा), अजमोदाची पूड आणि / किंवा सुवासिक फुलांची वनस्पती
- आपण त्यांची सर्व्ह करताना रोमेशो सॉस किंवा होममेड पेस्टोसह भाजलेले सलगम झाकण लावा . जर ते वसंत ऋतु असेल आणि आपणास बाळ चालू असेल, तर ते हिरव्या लसूण पेस्टसाठी विशेषतः चांगली जुळणी आहेत.
- त्यात बारीक चिरून साधारण 1 चमचे बटर घालावे, मटार वितळण्यासाठी टोपली टाकावी आणि सोंब कापून घ्यावी. नंतर त्यात 1/2 चमचे गरम मसाला (भारतीय पदार्थांमध्ये सामान्य मसाल्यांचे मिश्रण) आणि पुन्हा टॉस करावे. त्यांना सारखेच कोत अंतिम 5 ते 10 मिनिटे भाजून घ्या.
- जर आपण चिकन किंवा डुकराचे मांस भाजून घेतत असाल तर त्यात बारीक कढईत भाजून घ्यावे - भाज्यापासूनचे रस सुगंधी चव लावतील.
- इतर मुळ भाज्या भाजून बनवल्या जातात - बटाटे, बारीकपणा आणि रोटाबाग हे सर्व वस्तूंचे पर्याय असतात. मिश्रित भाजून जाईल तेवढेच आकाराचे तुकडे असलेल्या भाज्या कापण्यासाठी वेळ द्या. टीप: बीट्स चवदार असतात परंतु जेव्हा ते स्पर्श करतात तेव्हा ते शेंगदाणे गुलाबी रंग देतील.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 43 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 84 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |