मंद कूकरची कांदा सूप मांस

हे चवदार हलक्या कुकरचे मांस भोपळा मऊ लोकर एकत्र ठेवणे आणि कोंब बनविण्यास सोपे आहे. एक उत्तम दररोज जेवण साठी बटाटे आणि कॉर्न किंवा हिरव्या सोयाबीनचे सह सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 एलबीएस दुबळ जमिनीवर गोमांस
• 2 अंडी
• 2/3 द्रुत पाककला किंवा जुन्या फॅशनयुक्त ओट्स
• 1 पीकेजी कोरडी कांदा सूप मिक्स
• 1/2 सी केचअप किंवा बारबेक्यू सॉस

ते कसे तयार करायचे

1. रिझर्व्ह 2 tablespoons केचअप किंवा वनभोजन सॉस

2. गोमांस, अंडी, ओट्स, सूप मिक्स आणि उरलेले कॅचअप एकत्र करा.

3. क्रॉक पॉटसाठी गोल ओट मध्ये ओव्हनसाठी किंवा ओव्हनसाठी आयताम लावा.

4. क्रॉक पॉट मध्ये ठेवा उर्वरित कॅचअपसह शीर्षस्थानी

5) कव्हर आणि कमी 8 ते 10 तास शिजवणे किंवा 4 ते 6 तास शिजवणे.

अधिक मांस रेसेपी

चमकदार बेकन-आच्छादित मांस झाकण
परमानन मांस लोफ
मांस भोपळा सह झरे
टेक्स-मेक्स मांस लोफ
बार्बेक्यू फ्लेवर्ससह बेसिक मेट फ्लफ
क्रकस्पॉट चिली मांस लोपण कृती
जोन चे क्रोकपोट मांस लोफ

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	364
एकूण चरबी	16 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	6 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	6 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	156 मिलीग्राम
सोडियम	305 मिली
कर्बोदकांमधे	16 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	37 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)