भाजलेले बटाटे साइड डिशसाठी एक उत्तम पर्याय आहेत. विशेषत: एक द्रुत ग्रील्ड किंवा दांडी असलेली दुचाकी घोडागाठ कोंबडी, गोमांस किंवा डुकराचे मांस साठी
ही आवृत्ती लसणीची आणि वाळलेल्या वनस्पतींचे विविध प्रकारचे असते. बटाटे सिझनिंग आणि ऑलिव्ह ऑइलसह नाणेफेक करतात आणि नंतर ते पूर्णतः कुरकुरीत होतात. हे एक सोपा उपाय आहे जे आपण एकत्र फेकून ओव्हनमध्ये ठेवू शकता, नंतर आपल्या मुख्य डिशवर लक्ष द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड लाल-चमचे बटाटे (1 1/2 ते 2-इंच भागांमध्ये कट)
- 1 मोठा मीठ कांदा (मोठे भागांमध्ये कापून)
- 4 ते 5 लवंगा लसूण (सजवले आणि मिठ)
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे काली मिरी (ताज्या जमिनीवर)
- 1/4 चमचे डिल (वाळलेल्या)
- 1/4 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) (वाळलेल्या)
- डॅश मार्शम किंवा तुळस (वाळलेली)
- 3 tablespoons
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
ते कसे तयार करायचे
- फॉइलसह मोठ्या उथळ बेकिंग पॅन लावा. स्वयंपाक स्प्रे किंवा हलके वंगण फॉइल सह स्प्रे
- ओव्हन 400 एफ पर्यंत गरम करा.
- एका मोठ्या वाडयात किंवा खाद्य स्टोरेज बॅगमध्ये सर्व घटक एकत्र करा; नख सपाट करणे.
- पनीर-रेखांकित बेकिंग पॅनमध्ये मांडणी करा आणि 30 ते 40 मिनिटे प्रीइएटेड ओव्हनमध्ये बेक करा, प्रत्येक 10 ते 15 मिनिटे बदलून बटाटे निविदा आणि छानसरलेले होईपर्यंत.
टिपा आणि विविधता
- भाजून टाकण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट बटाटे लाल चमचा, गोल पंचा, नवीन बटाटे आणि लांब पांढरे आहेत.
- आपण बटाटे बटाटे पसंत केल्यास, वितळलेले बटर किंवा भाग मेल्टेड मटर आणि ऑलिव्ह ऑइलचा वापर करा.
- बेकन drippings, बडीशेप चरबी किंवा चरबी भाजलेले बटाटे करण्यासाठी चव जोडा
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 221 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 37 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |