पिझ्झा आणि चीज पारंपारिक पिझ्झावर हात ठेवतात. पण हे पिझ्झा रेव्हन वेगास पिझ्झा मोजो परत मिळविण्यास मदत करते. हे कडधान्याचे पाककृती पिझ्झासाठी आपल्या लालसाभोज भरतील आणि डेरी-फ्री पनीरसह टॉपिंग्जच्या आपल्या आवडीनुसार वाढवता येऊ शकेल. लसूण आणि कांदा स्टोअरमधून विकत घेतलेले पिझ्झा सॉसचे चव वाढवतात. जोडले टोमॅटो पिझ्झा पोत द्या.
घटक समर्थनास आणि स्वयंपाक टिप्स
या रेसिपीला चीजची आवश्यकता नसली तरी, आपण नेहमी नो-चीज दृष्टिकोन साठी जाऊ शकत नाही आपल्या पिझ्झाला जोडण्यासाठी फक्त आपले आवडते डेरी-फ्री चीज जोडा कवचवर पिझ्झा सॉस पसरवल्यानंतर डेरी-फ्री चीज समान रीतीने भोके पाडून ती सॉसच्या वर उदारपणे ठेवावी. आपल्या veggies आणि vegan meats शीर्षस्थानी (वापर केल्यास) आणि दूर बेक
या पाककृती वाढविण्यासाठी अतिरिक्त मार्ग येथे आहेत:
- काही अतिरिक्त सुगंध जोडा. व्हिएगो पेस्टचे एक तुकडा झटकून टाकणे पिवळा सॉस करण्यापूर्वी आणि पिझ्झा चटणीच्या आधी किंवा पिझ्झाला जोडण्यापूर्वी भाज्याचे टॉपिंग पिस्ता सह फेकून द्या.
- Tofu वापरा! भाजलेले टोफू , ग्रील्डटोफू किंवा आपल्या पिझ्झाला टोमू रिकोटा देखील जोडा.
- फ्रेंच जा आपण आपल्या पिझ्झाला बनविल्यानंतर, हर्बेड मशरूम पाटेच्या कापांसह अचूक समृद्ध किकसाठी सर्व्ह करावे. मशरूम आणि thyme च्या फ्लेवर्स कोणत्याही पिझ्झा गाणे करा!
- मसाल्याच्या गोष्टी एक लाल सॉस वापरण्याऐवजी, भाज्या शिजवण्यापूर्वी हे डेरी-फ्री क्युसो पसरवून ते भाजण्यासाठी भाज्या तयार करा. होममेड साल्सा आणि गुकामॉलेच्या बाजूने सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1
- संपूर्ण-गहू पिझ्झा क्रस्ट
- 2 चमचे ऑलिव्ह ऑइल (ब्रश करण्यासाठी अधिक)
- 3 पाकळ्या लसूण (मोठ्या)
- 1 कप कांदा (लाल, चिरलेला)
- 1 घंटा मिरपूड (हिरवा, चिरलेला)
- 1 पाऊंड मशरूम (किरमिजी, कटी)
- 1/2 कप टोमॅटो सॉस (स्टोअर-खरेदी पिझ्झा सॉस, किंवा इच्छित म्हणून)
- 4 टोमॅटो (रोमा, कापलेले)
- पर्यायी: लसूण मीठ (शिंपडण्यासाठी)
ते कसे तयार करायचे
- कृतीच्या सूचनांनुसार संपूर्ण गहू पिझ्झा क्रस्ट तयार करा. ओव्हन 425 एफला ओव्हन एका पिझ्झा पॅन किंवा बेकिंग शीटमध्ये तेल गरम करा.
- एका मोठ्या दांडीचे दांडा असलेल्या पातेल्यात, ऑलिव्ह ऑईल गरम करून त्यात लसूण आणि कांदे 3-4 मिनीटे किंवा कांदे नरम होईपर्यंत परतावा. हिरव्या मिरची आणि मशरूम जोडा आणि आणखी 2-3 मिनिटे शिजवावे, किंवा सर्व भाज्या मऊ आणि सुवासिक नसतील परंतु सडलेला नसतील. उष्णता काढा
- तयार पत्रक वर कृती च्या सूचना आणि स्थान त्यानुसार पिझ्झा क्रस्ट बाहेर रोल. आपले हात एक कवच घालणे. मोठ्या सूप चमच्याने वापरणे, पिझ्झाच्या मध्यभागी असलेल्या स्टोअर-खरेदी केलेल्या पिझ्झा सॉसची चमच्याने आणि कवचकडे पसरली पक्वाच्या वरच्या पानावर समान रीतीने वितरित करण्यासाठी शिजवलेल्या भाज्या ठेवा, नंतर रोमा टोमॅटोच्या कापांसह वर थोडेसे ऑॅली ऑइलसह क्रस्ट ब्रश करा आणि लसूण मीठाने शिंपडा. 16-20 मिनिटे बेक करावे किंवा क्रस्ट गोल्डन ब्राउन होईपर्यंत गरम सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 155 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 231 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |