कोळंबीसाठी सुलभ अळंबी सॉस

हे सुलभ बनवलेले गरम सॉस रेसिपी एक मजेदार झिंगा झुडूप तयार करते ज्यासाठी केवळ मिनिटे तयार होते. फक्त सॉसचे साहित्य गरम करा, कोळंबी मासासह टॉस करा, नंतर पास्ता किंवा तांदळाच्या वर गाळलेले भोपळे सर्व्ह करावे.

यामुळे सोललेली आणि शिजलेले झीरिंग सुमारे 2 पौंड पुरेसे सॉस तयार करेल.

टॉथपेक्ससह प्रथम अभ्यासक किंवा क्षुधावर्धक म्हणून या चवदार चवदार कोळशाच्या खाणीवर चालणारा स्प्रिग सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 tablespoons बटर (खारट)
• 5 पाकळ्या लसूण (दाबलेले)
• 1/4 कप ताजा अजमोदा (चिरलेला)
• 2 चमचे लिंबाचा रस
• डॅश टबॅस्को सॉस
• मीठ (चवीनुसार)

ते कसे तयार करायचे

1. मध्यम गॅस वर एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) उभे राहाणे मध्ये लोणी वितळणे जेव्हा लोणी फोडणी थांबवते तेव्हा लसूण घालून 2 मिनिटे स्वयंपाक चालू ठेवा.
2. अजमोदा (ओवा), लिंबाचा रस, टबॅस्को सॉसचा डॅश आणि चवीपुरते मिठ घालून मिक्स करावे. त्यातून उष्णता
3. गरम पकायच्या कोळंबीसह टॉस करा आणि गरम शिजलेले तांदूळ किंवा देवदूतांच्या केसांचे पास्ता आणि एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह लगेच सर्व्ह करावे.

Scampi काय आहेत?

खरबूज हे कोळंबी किंवा लहान लॉबुस्टर असतात . अमेरिकन खाद्यपदार्थांत, scampi सहसा या कृती म्हणून लसूण, लिंबू आणि लोणी एक सॉस मध्ये शिजवलेले चिंपांवरून संदर्भित

शिंपी विविधता

बेकित झाडाच्या कोळंबीच्या स्प्रपासाठी तसेच लसणीचे कोळंबी तयार करणारे एक प्रकारचे संस्करण आहेत जे धीमे कुकरमध्ये शिजवलेले आहे , तसेच झुमकेसह ग्लूटेन-फ्री स्कॅम्पी देखील आहेत . या क्रीमयुक्त झेंडूंग scampi आवृत्ती कमी carb आहे पण निश्चितपणे कमी चरबी नाही.

आपण आपल्या जीवनात एक बार्बेक्यूशिवाय जगू शकत नसल्यास, हे ग्रील्ड झेंडू झुडूप आपली गोष्ट असू शकते आणि जर तुम्हाला एका प्रथिनामध्ये दोन प्रथिने एकत्र करायच्या आहेत, तर हे झेंडू आणि चिकन स्काइप वापरून पहा, पण जर आपण कोळंबीचा भाग पूर्णपणे सोडू इच्छित असाल तर चिकन स्काँपा प्रयत्न करा. पूर्णपणे भिन्न काहीतरी, झिंगणे scampi paella उत्तम प्रकारे बिल भरते.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	208
एकूण चरबी	18 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	11 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	5 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	46 मिलीग्राम
सोडियम	89 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	12 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)