मांसल टेको भरणे नवीन पातळीवर या zucchini नौका घेते.
या स्वादिष्ट भरलेले zucchini halves साठी भरून एक उत्तम अनुभवी ग्राउंड गोमांस Taco मिश्रण आहे शीर्षस्थानी काळ्या मिरीची जॅक पनीर किंवा मेक्सिकन मिश्रित चीजांसह टोमॅटोची चपळ बसणे आणि आपल्या आवडत्या गार्निशांसोबत सर्व्ह करावे.
आपण लोखंडी रंगाची पूड केल्यास किंवा आपण मेक्सिकन-शैलीतील तांदूळ किंवा साधे उकडलेले तांदूळ जोडू शकतो तर फुलकोबी "भात" सह तीक्ष्ण सर्व्ह करावे. रिफाइन्ड सोयाबीनचेही एक मसालेदार साइड डिश बनवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 8 औंस. झुचिनिस (मध्यम)
- 1 चमचे
- ऑलिव्ह ऑइल (अतिरिक्त व्हर्जिन)
- 1 कप कांदा (चिरलेला)
- 1 पाउंड बीफ (ग्राउंड)
- 1 लसूण पाकळ्या (minced)
- 1 पीकेजी कोक मसाला (मिक्स किंवा होममेड टीको मसाला) *
- 1/2 कप साल्सा
- 1/4 कप पाणी (किंवा कमी सोडियम
- गोमांस मटनाचा रस्सा )
- 2 कप मिरपूड जॅक पनीर (किंवा कॅडर जॅक पनीर)
- गार्निश: टेको सॉस
- Toppings साठी:
- अलंकार: कापलेला कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- अलंकार: आंबट मलई
- अलंकार:
- guacamole
- सुशोभित करणे: योग्य सत्त्वयुक्त जैतुनाचे काप
- अलंकार: मसालेदार जलापिनो रिंग
- अलंकार: ताज्या टोमॅटोची फोडणी करा
ते कसे तयार करायचे
- 375 एफ (190 सी / गॅस 5) ओवन गरम करा.
- फॉइलसह मोठ्या आकाराचे बेकिंग पॅन लावा.
- Zucchini धुवा आणि एका टोकापासून दुसऱ्या टोकापर्यंत लांबीच्या बाजूने प्रत्येक एक कट. एक चमचा सह, zucchini च्या बियाणे भाग बाहेर निभावणे, बाह्य शेल कमीत कमी 1/4 इंच सोडण्याची काळजी घेत.
- तयार बेकिंग पॅन मध्ये zucchini halves क्रमानुसार लावा, कट आणि पोकळ बाजू अप आपण टाको बीफ मिश्रण करताना बाजूला सेट
- मोठ्या कढईत तेल गरम करावे किंवा मध्यम आचेवर परतून घ्यावा. सुमारे 3 मिनिटे कांदे घालून ढवळावे. ग्राऊंड बीफ घालून शिजवणे, मिक्स करणे आणि ब्रेकिंग चालू ठेवा, जोपर्यंत गोमांस नाही गुलाबी आहे आणि कांदा पारदर्शक आहे. जादा चरबी बंद काढून टाकावे
- लसूण पाण्यात भिजवावे आणि सुमारे 2 मिनिटे लांब शिजवावे. तांदूळ मसाला, साल्सा आणि पाणी नीट ढवळून घ्या; चांगले मिश्रण आणि शिजवावे, ढवळत होईपर्यंत गरम आणि बुडबुडे.
- प्रत्येक zucchini शेल मध्ये जमीन गोमांस मिश्रण च्या 1/2 कप बद्दल चमचा, तो थोडा mounding.
- सुमारे 35 ते 45 मिनिटे बेक करावे. चिमूटभर चिमटासह टॉप करा आणि थोडावेळ पॅकिंग चालू ठेवा, किंवा चीज वितळल्या जात नाही तोपर्यंत.
- लेटटूस आणि आंबट मलई किंवा गवाकाओलसह टेको सॉस आणि गार्निशसह सर्व्ह करा किंवा आपल्या आवडत्या टॉपरिंगचा वापर करा. स्टेस्ड पिक ऑलिव्ह, डस्टेड टोमॅटो, जलापिनो रिंग, किंवा अधिक चीज हे सर्व उत्कृष्ट पर्याय आहेत.
* जर आपण मिठाचा कमी लिटर होममेड केलेला टैको वापरत असाल तर, जमिनीवर बीफ मिसळणे चव घालून आवश्यकतेनुसार मिठ घालावे.
आपण देखील आवडेल