मायरॉनचे क्रॉक पॉट मेटलोफ

हे म्यरोनहून बनलेले एक मूलभूत, चवदार चव लागणारे मांस आहे, जे धीमी कुकरमध्ये शिजवले आहे. हे मांसभोज केवळ 6 पदार्थ वापरते, म्हणून क्रॉक बॉटमध्ये शिजवण्याचे ते तयार करणे सोपे नसते आणि खोडी मुक्त होते

मायरॉनचे घटक प्रमाण विशिष्ट नाही. मी मांस मिश्रण करण्यासाठी 1/4 कप कॅचप घालतो आणि शीर्षस्थानी 1/4 कप पसरतो.

मी कोंबडीत मांसपेशी तयार करतो, तेव्हा मी काही फॉइलमध्ये रॅक किंवा फॅशन एक घालतो. आणि आपल्या क्रॅक पॉट गोल आहे तर, फॉइल "हाताळते" अतिशय सोयीस्कर आहेत फॉइल हँडल सूचनांसाठी कृती खाली पहा

मायरॉनने कृती खाली काही फरकांचा उल्लेख केला.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 मोठा अंडी, झालेला
• 2 स्लाइस ब्रेड, लहान चौकोनी तुकडे मध्ये
• दूध, 1/4 कप
• 2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस, 85% किंवा पादत्रासारखा
• टोमॅटो, इ. ची चटणी (1/2 कप), वाटून
• 1 लहान कांदा, बारीक चिरून
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/4 चमचे ताज्या काळी मिरची

ते कसे तयार करायचे

1. एका मोठ्या वाडयात अंड्यांचा विजय होतो - ब्रेड चौकोनी तुकडे घाला दूध घालून चांगले ढवळावे.

2. ग्राउंड गोमांस, 1/4 कप केचप, चिरलेला कांदा, मीठ आणि मिरची घाला. आपल्या हातांनी चांगले मिक्स करावे.

3. फॉइल हाताळणी कशी करावी याबद्दल खाली पहा. थोडा कूकर किंवा क्रॉक पॉटमध्ये बीफ मिश्रण ठेवा. शीर्षस्थानी फिट आणि फ्लॅट करण्यासाठी आकार

4. वर केचअप घाला (पूर्णपणे कव्हर करण्यासाठी पुरेसे).

5) झाकण ठेवून 6 ते 9 तास शिजवणे.

म्यरॉनचे नोट्स: मी भाकरीऐवजी क्रॅश क्रॅकर वापरला आहे, आणि केचअपऐवजी साल्सा केवळ 1 पौंड मांससह, आपण कदाचित फक्त एक अंडे वापरू इच्छित असाल.

भूक!

फॉइल कसे बनवावे "हाताळते"

दोन पत्रे फाईल घ्या, लांबी सुमारे 24 इंच. लांब रुंद पट्ट्या तयार करण्यासाठी त्यांना काही वेळा ओघ त्यांना धीम्या कुकरमध्ये एका कोपऱ्यावर ठेवा आणि शेवटच्या टोकापर्यंत धीम्या कुकरच्या काठावर फेकून द्या. मांसपेशी केंद्रस्थानी ठेवा आणि त्यातील लांब संपत्ती दुमडली. झाकण ठेवून त्यावर झाकण लावा. स्वयंपाक केल्यानंतर, तुम्ही मास्लॉफ्फ बाहेर पेलरच्या पट्ट्या बाहेर काढू शकता.

आपण देखील आवडेल

चमकदार बेकन-आच्छादित मांस झाकण

ग्रील्ड माटलोफ

ग्रीन चिली मात्लोफ

परमानन मांस लोफ

मांस भोपळा सह झरे

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	450
एकूण चरबी	22 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	8 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	9 ग्राम
कोलेस्टेरॉल	286 मिलीग्राम
सोडियम	422 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	11 ग्रॅम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	50 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)