स्पॅगेटी, लिन्किन किंवा तत्सम पास्ता सह हे सोपे कोंबडी कटोरर सर्व्ह करावे. हे धनुष्य टाई पास्ता (farfalle) तसेच चांगले आहे
एक भव्य कुटुंब जेवण एक ब्रोकोली कोशिंबीर किंवा साधी हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि क्रस्टर लसूण ब्रेड जोडा.
Cacciatore चिकन भाग सह केले जाऊ शकते किंवा सर्व चिकन thighs किंवा संपूर्ण पाय वापर. बोनस चिकनचे स्तन अधिक पटकन शिजवून घ्यावे, म्हणून तपकिरी रंगाचे तुकडे झाल्यावर त्यांना उबदार ठेवा आणि ते स्वयंपाक वेळापर्यंत अर्ध्या वेळेस टोमॅटो सॉसमध्ये घाला.
तसेच पहा
टोमॅटो आणि मशरूम सह हंटर चे कोंबडी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 1 कप चिरलेली हिरवी मिरचीचा
- 3 मध्यम पाकळ्या लसूण minced
- 3 tablespoons
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 2 cans (14.5 औंस प्रत्येक)
- स्टुअड टोमॅटो
- 2 teaspoons लीफ oregano, गमावले
- 2 चमचे मीठ
- 1/2 टीस्पून ताज्या काळ्या मिरचीचा किंवा चवीनुसार
- 1 तमालपत्र
- 1 चिकन, सुमारे 3 पाउंड, कट
- 3/4 कप सुक्या लाल वाइन
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कढईत मध्यम आचेवर तेल गरम करा. सुमारे 10 मिनिटे गरम तेलात सर्व बाजूंनी तपकिरी चिकन.
- चिकन काढा आणि अतिरीक्त वंगण काढून टाका, एक चमचे किंवा दोन सोडून.
- चिरलेला कांदा, हिरव्या मिरची, आणि लसूण कोथिंबीर घालावे. कांदा शिजवण्याइतपत शिजवून घ्यावा.
- टोमॅटो, वाइन, ऑरगानो, मीठ, मिरपूड आणि बे पेरामध्ये ढवळा.
- चिकन परत सॉसमध्ये घालून उकळी आणा. सुमारे 45 मिनिटे उष्णता, आवरण आणि उकळवणे कमी करा, किंवा चिकन निविदा पर्यंत.
- तमालपत्र काढून टाका आणि गरम मसाल्यासह किंवा इतर पास्ताबरोबर सर्व्ह करावे.
6 वर कार्य करते
टिपा आणि विविधता
- एक स्पिकीअर सॉससाठी, 1/2 चमचे सुक्या लाल मिरचीचा फ्लेक्स घाला.
आपल्याला कदाचित यासारख्या रेसिपीला धीमी कुकर चिकन कॅसीिएटोर किंवा लसूण आणि टोमॅटो या चिकन ऑरॅगानो आवडेल.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 6 9 0 |
| एकूण चरबी | 38 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 190 मिग्रॅ |
| सोडियम | 967 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 63 ग्रॅम |