आपल्याला काय आवश्यक आहे
- अतिरिक्त पाउंड ग्राउंड गोमांस 2 पाउंड
- 2 कप नरम ब्रेडचे तुकडे, शिथिल भरेपर्यंत
- 1/2 कप स्पगेटी सॉस, आपल्या आवडीचे
- 1 मोठा अंडी, थोड्या प्रमाणात झालेला
- 2 टेस्पून बारीक चिरलेला कांदा किंवा 1/4 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 1 1/2 चमचे मीठ
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1/2 चमचे इटालियन भाज्या वाळल्या, कुचलला, किंवा ओरेगॅनो आणि तुळस यांचे मिश्रण वापरा
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 3 tablespoons spaghetti सॉस
- 2 ते 3 काप Mozzarella चीज, सुमारे 2 ते 3 औन्स
ते कसे तयार करायचे
- एक अर्धा लांब अर्धा मध्ये फॉइल एक 30-इंच लांब तुकडा गठ्ठा कूकरच्या वरच्या काठावर टांगलेल्या दोन्ही टोकासह धीम्या कुकरच्या तळाशी ठेवा. मी मांसपेशी बाहेर चरबी ठेवण्यासाठी तळाशी crumpled फॉइल एक तुकडा ठेवले. जेव्हा हे पूर्ण होईल तेव्हा मांसलॉफ काढून टाकण्यासाठी फॉइल स्ट्रीप बरेच सोपे होईल.
- एक मोठे वाडगा मध्ये, ब्रेड crumbs सह ग्राउंड गोमांस मिसळा, 1/2 कप spaghetti सॉस, अंडी, कांदा, मीठ, लसूण पावडर, इटालियन herbs, आणि मिरपूड चांगले मिसळून होईपर्यंत. एक वडी मध्ये आकार संथ कूकरमध्ये ठेवा. भाकरीवर 3 tablespoons spaghetti सॉस पसरवा
- झाकण ठेवा आणि 2 ते 1/2 ते 3 तासांपर्यंत किंवा 5 ते 6 तासांपर्यंत कमी प्रमाणात शिजवा. चीजचे काप सह शीर्ष वडी, ओव्हलपींग, आणि 15 ते 25 मिनिटे वेळ शिजविणे (आवश्यक असल्यास हाय आवश्यक) चालू.
- मांस वडी बाहेर काढण्यासाठी व सर्व्हिंग थाणीवर हस्तांतरित करण्यासाठी फॉइलच्या टोकाचा वापर करा.
आपण देखील आवडेल
टेक्स-मेक्स मांस लोफ
नैऋत्य शैली मांस लोफ
गरम 'एन गोड मिरपूड आणि कांदा मांस वडी
कौटुंबिक आवडते मांस लोफ
चेंडर-पालकसाऊस
बार्बेक्यू फ्लेवर्ससह बेसिक मेट फ्लफ
क्रेओल मांस लोफ
कॅजुन ससेन्ड मेट्लॉफ
अधिक पाककृती
धीमी कुकर अमेरिकन चोप सुई
स्वीडिश कोबी रोल्स
हंगेरियन-शैली कोबी रोल्स
ग्राउंड बीफ आणि ब्लॅक बीन चिली
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 433 |
| एकूण चरबी | 17 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 214 मिलीग्राम |
| सोडियम | 794 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 42 ग्रॅम |