एक अविश्वसनीय निरोगी, साखर मुक्त आहार तयार करणे आपल्या फ्रीजर आणि फ्रिजमध्ये आवश्यक स्टेपलसह सुरु होते. आपल्याला सर्व काही एकाच वेळी खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही परंतु थोडेसे थोडेसे प्रत्येक आठवड्यात आपल्या फ्रीजर आणि फ्रीजमध्ये काही अधिक गोष्टी जोडा. आपल्या नवीन जीवनशैलीचा सर्वाधिक वापर करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींची ही माझी सूची आहे आपण या सर्व साप्ताहिक स्टेपल्स हाताळू शकता तेव्हा आपण नवीन पाककृती तयार करू इच्छित असाल किंवा एक कुटुंब आवडता साखर मुक्त बनवू इच्छित असाल तर जीवन खूप सोपे होईल.
हे एक संपूर्ण सूचीसारखे वाटते आहे परंतु आपल्या मुलांसह एक कुटुंब असल्यास आपल्यासाठी निरोगी, होममेड स्नॅक्स आणि पौष्टिक आहार देण्यासाठी ही यादी आवश्यक आहे. जर आपण फक्त घरी असाल तर, साप्ताहिक मेनू योजना विचारात घ्या आणि आपल्या शॉपिंग सूचीमध्ये ज्या पाककृतींचा आपण प्रयत्न करू इच्छित आहात त्यासाठीच करा. साप्ताहिक जेवण नियोजन हे आपल्या नवीन साखर मुक्त जीवन शैलीला चिकटून राहू नये याची खात्री करण्यासाठी आणखी एक महत्त्वाचे साधन आहे आणि जेवण बाहेर घेऊन जाण्याचे प्रशिक्षण देत नाही.
रेफ्रिजरेटर
दुग्ध उत्पादने
- लोणी
- Cheddar चीज
- कॉटेज चीज
- मलई चीज
- जोरदार फटक्यांची शिक्षा मलई
- Hummus
- Mozzarella चीज
- परमशन चीज
- रिकोटा चीज
- आंबट मलई
- दही, साधा, unsweetened
ताज्या भाज्या
- गाजर
- फुलकोबी
- काकांची
- लिंबू
- नीच
- मशरूम
- ओनियन्स
- Romaine लेट्युस
- स्केलेअन
- शॉलट्स
- पालक
- गोड मिरची
- टोमॅटो
- झुचीणी
ताजे फळ:
- अॅव्होकॅडो
- ब्लूबेरी
- चेरी
- द्राक्षे
- संत्रा
- नेक्टेरिन
- पीच
- नाशपाती
- प्लम
इतर:
- बादाम दूध, unsweetened
- नारळाचे दुध
- बेकन
- डेली मांस
- अंडी
- लसूण
- ग्राउंड गोमांस, टर्की
- अंडयातील बलक
- मोहरी
- जैतून
- लोणचे
- साल्सा
- साखर मुक्त सलाड ड्रेसिंग
- साखर फ्री केचअप
फ्रोजन
- फ्रोजन बॅरी (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी)
- फ्रोजन ग्रीन पाले भाजी (पालक, काळे, स्विस चाड)
- फ्रोझन ब्रोकोली, फुलकोबी, गाजर
- तुर्की आणि / किंवा बीफ आणि वेजी बर्गर
- कमी कार्बन फ्रोझन ब्रेड, बॅगल्स, वॅबलल्स, ट्राटिआलस
- फ्रोजन ग्रील्ड चिकन स्तन
- फ्रोजन फिश फाईल
तुमची पेंट्री स्टेपल्स आहे का? प्रत्येक आठवड्यात आपण खरेदी करत असलेल्या आपल्या पँट्रीसाठी बर्याच वस्तू समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करत नसल्यास आपल्या स्वतःसाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी आपल्याला जेवढे उत्तम पाककृती आवश्यक आहे त्या सर्व गोष्टी आपल्याकडे असतील.
येथे अनुसरण करणे सोपे आहे आणि या अत्यंत स्टेपल्स वापरून अविश्वसनीय पाककृती एक यादी आहे!
न्याहारी पाककृती
- स्ट्रॉबेरी स्कोइंग
- बेक फ्रिझीझ केलेल्या ओट्स नाहीत
- व्हिटॅमिन सी प्रथिने ठोसा
- Avocado हिरव्या प्रथिने Smoothie
- रास्पबेरी चिया स्मूठी
- साखर मुक्त मंद कूकर ओटचे जाडे भरडे पीठ
लंच / डिनर पाककृती
मिठाई पाककृती