या 10 मधुर भाज्या सूप रेसिपीसह आपल्या Veggie सेवन करा

आम्ही सर्वाना माहित आहे की आम्हाला दिवसातून कमीत कमी पाच भाज्या दिल्या जातात, परंतु बहुतेक वेळा ते आव्हानात्मक ठरू शकते. या भाज्या सूप्ससह, आपण सहजपणे वक्र पुढे जाऊ शकता आणि एका वाडग्यात अनेक भाज्या आनंद घेऊ शकता! प्रत्येक सूप साठी साहित्य बदलेला आहेत, परंतु प्रत्येक कृती निरोगी आणि पौष्टिक आहे. आणि या सर्व सूप रेसिपी शाकाहारी असतात तर बहुतेक शाकाहारी असतात . या सूचीमुळे आपल्याला अधिक हवे असल्यास, आपण निरोगी आणि समाधानी राहण्यासाठी भरपूर भाज्या सूप रेसिपी असतात .

• 01 ते 10

  बेसिक होममेड व्हेजिटेबल सूप

  घरगुती घरातील सूपसाठी आवश्यक असलेले साहित्य म्हणजे भाज्या, पाणी किंवा भाज्या मटनाचा मलम आणि काही मसाल्यांचे. आणि हे सर्व मूलभूत भाजी सूप रेसिपी आहे परंतु बटाटे किंवा संपूर्ण धान्य जसे की क्विनोआ म्हणून ती थोडी भरून काढण्यासाठी मोकळया करा. त्याला ग्लूटेन मुक्त करण्याची गरज आहे? फक्त एक होममेड ग्लूटेन-मुक्त भाजीपाला मटनाचा रस्सा वापरण्याची खात्री करा, किंवा खरेदी premade.

• 10 पैकी 02

  भाजित वाटाणा आणि भाजी सूप

  हा क्रॉकपॉट मटार वेगळे करतो आणि भाज्या सूप हा फक्त एक भाजी सूप पेक्षा एक हार्दिक आणि भरलेले स्टू आहे. हे बटाटे, हिरवे स्प्लिट मटार, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि भरपूर मसाल्यांनी भरली आहे. जशी मूलभूत भाजी सूपसारखी सांत्वन, पारंपरिक घरगुती अमेरिकन फ्लेवर्ससह, या कृतीमध्ये हिरव्या भाजीत मटारांपासून अतिरिक्त फायबर आणि प्रथिने असतात.

• 03 पैकी 10

  जव सह टोमॅटो भाजी सूप कारवाई

  टोमॅटो, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा आणि पालकांनी भरलेली एक साधी पण हार्दिक भाज्या सूप रेसिपी, ही कृती उच्च-फायबर बार्लीसह गोळा केली जाते . हे सांत्वनदायक आणि भरत आहे, आणि आपण ते पुन्हा पुन्हा कराल. बार्ली हे इतर भाजीपाला सूपच्या पाककृतीपेक्षा अधिक जेवण बनवते, म्हणून हिरव्या भाज्या व फळे यांचे पिल्ले हिसकावून रात्रीचा डिनर सांगा!

• 04 चा 10

  जव सह भाजी सूप

  हा बीन आणि बार्ली सब्जीचा सूप जोपर्यंत आपण हात वर घ्यायला लागलो तेवढा भरा. कृती ही गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती साठी कॉल तरी, कोणत्याही साहित्य बदलले जाऊ शकते बद्दल - हिरव्या सोयाबीनचा प्रयत्न करा, zucchini, किंवा फुलकोबी, किंवा आपण फ्रीज मध्ये असू शकतात जे काही.

• 05 चा 10

  मसूर आणि भाजी सूप

  गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे, बटाटे आणि पालक एक कमी चरबी आणि उच्च-फायबर भाज्या सूप साठी दाल सह एकत्र. आपण एक साधे आणि भरलेले होममेड भाजी सूप रेसिपी शोधत असल्यास, हे दाल आणि व्हेग्यू सूप चांगली आहे काही टोस्टेड लसूण ब्रेड आणि साइड हिरव्या सलाडबरोबर सर्व्ह केल्यास हे निरोगी सूप एक मुख्य डिश असू शकते.

• 06 चा 10

  टोमॅटोसह टोमेटो गाजर भाजी सूप

  टोमॅट्स आणि गाजर या पौष्टिक टोमॅटो आणि भाजीपाला सूपचा आधार बनवतात आणि थोड्या-थोड्या-थोड्या-थोड्या-थोड्या-थोड्या ताजेत येतात. जेव्हां मुलांना आवडेल ते होमडुनच्या दुपारच्या जेवणासाठी ते ग्रील्ड पनीर सॅंडविचबरोबर एक पूर्ण जेवणात बनवा. एक अतिरिक्त बोनस म्हणून, या होममेड सूप हाय-प्रोटीन पाककृती आणि कमी कॅलोरी दोन्ही आहे.

• 10 पैकी 07

  थाई नारळ भाज्या सूप

  एक भाजीपाला मटनाचा रस्सा आधारित सूप ऐवजी, नारळाच्या दुधाच्या आधाराने होममेड थाई-शैलीतील भाज्या सूपचा उपयोग का करू नये? कृती लाल peppers, ताजे कोथिंबीर, गाजर, लिंबाचा रस, आणि टोमॅटो, आणि थाई चव एक बिट जीरे आणि Cayayne देखील येतो पासून कॉल पारंपारिक भाज्या सूप पासून एक चांगला बदल पण एक कुटुंब आवडते होऊ शकते की एक

• 10 पैकी 08

  मोरक्कन भाजी पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे

  हे अनन्य होममेड मोरक्कनचे भाजलेले स्टू मोरक्कोच्या फ्लेवर्स द्वारे प्रेरित आहे आणि सफरचंद रस आणि मनुकाचा थोडासा मधुर बनला आहे, तरीही अद्याप टोमाटो, गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती म्हणून सर्व पारंपरिक भाज्या सूप साहित्य आहे. शेंगा शाकाहारी आणि vegans साठी chickpeas अतिरिक्त प्रथिने आणि लोह-परिपूर्ण घालावे

• 10 पैकी 9

  व्हाईट बीन आणि स्विस चार्ड भाजी सूप

  साध्या सूपचे अतिरिक्त भरणे, पांढर्या सोयाबीनचे बनवणे आणि काही स्विस चार्ड हे एक महान युक्ती आहे. सर्वात होममेड भाजी सूप्सच्या रूपात, आपल्या फ्रिजमध्ये सुटका करून घेण्यासाठी किंवा आपल्या कुटुंबातील प्रत्येक सदस्यास संतुष्ट करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींचा वापर करण्यासाठी आपण नेहमी भाज्या बदलू शकता.

• 10 पैकी 10

  भोपळा आणि गोड बटाटा सूप

  शरद ऋतूतील अगदी योग्य, परंतु इतके स्वादिष्ट आपण ते वर्षभर खाणे पसंत कराल, या सुस्वादू सूप भोपळा आणि रताळेला एक भात मसाले, शाकाहारी आणि सोया-मुक्त सूपमध्ये जोडते. पांढरा वाइन आणि ताजे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) एक अत्याधुनिक धार जोडा, गोडवा त्यामुळे सूप एक करते की अगदी मुले प्रेम करेल