ग्लूटेन मुक्त आहाराच्या अन्नपदार्थांसह आपल्या आहारासाठी स्वस्थ फायबर जोडा
संपूर्ण धान्यांपासून बनवलेले ग्लूटेन मुक्त पदार्थ आहारांमध्ये फायबर घाला, पांढरे तांदूळ पिठ, टॅपिओका स्टार्च आणि बटाटा स्टार्च मोठ्या प्रमाणात फायदेयुक्त आणि फायबर रहित आहेत.
09 ते 01
ग्लूटेन-फ्री (तांदूळ विनामूल्य) ब्क़ुहेलाची मिनी लोफ ब्रेडग्लूटेन-फ्री बोक्युअॅट मिनी लोफ ब्रेड © 2011 टेरी ली ग्रुस अधिक पोषक ग्लूटेन-फ्री ब्रेड शोधणार्यांसाठी पृथ्वीयुक्त, ओलसर आणि हिंमत नसलेला, ग्लूटेन-फ्री बक्व्हेट मिनी पाव पाव ब्रेड चांगला पर्याय आहे. बुलवायहित हे एक अदभुत लस-मुक्त पीठ आहे. हे सहज सहज पचण्याजोगे प्रथिने, अँटीऑक्सिडंट्स, खनिजे आणि फायबरमध्ये उच्च आहे.
02 ते 09
पेन्च फ्रॉस्टिंगसह ग्लूटेन-फ्री ओटमिल कँपकेकपेनिच फ्रॉस्टिंगसह ग्लूटेन-फ्री ओटमिल कँपकेक. © 2011 टेरी ली ग्रुस हे क्लासिक ओटमेल कपकेक 1 कप ग्लूटेन-फ्री ओटमिसल, 1 कप ग्लूटेन-फ्री ओटचे लोणी (आपण कॉफी बीनच्या चक्रात आपली स्वतःची निर्मिती करू शकता) आणि केवळ 1/3 कप टॅपिओका. दुसऱ्या शब्दांत, हे केक विद्रव्य ओट फायबरचे समृद्ध स्रोत आहे. माझ्या घरी हा एक आवडता वाढदिवस केक आहे आणि पेनुचे फ्रोस्टिंग आहे, काळ्या नारळाचे मिश्रण, चिरलेली पेकॅन्स, बटर आणि ब्राऊन शुगर हे ब्रॉईड आहे, तेव्हां टॉफी सारखी, कुरकुरीत टॉपिंग.
03 9 0 च्या
ग्लूटेन-फ्री बक्शेथ क्रिप्सग्लूटेन-फ्री बक्शेथ क्रिप्स. © 2011 टेरी ली ग्रुस ग्लूटेन-फ्री बक्शेथ क्रैप्स ही माती, किंचित अत्तरट्याची चव आणि रेफिनेटेड पीठाने बनविलेले क्रेपचे पौष्टिक पर्याय आहेत. क्रेप हे इतके अष्टपैलू आहेत आणि नाश्ता, दुपारच्या जेवणातील आणि डिनर मेनूमध्ये ते भरले जाऊ शकतात. किंवा पॅनकेक्स एक चवदार पर्याय म्हणून त्यांना आनंद
04 ते 9 0
ग्लूटेन मुक्त ऍपल ओटमेवल मफिनग्लूटेन मुक्त ऍपल ओटमेवल मफिन 2011 © तेरी ली ग्रुस ग्लूटेन मुक्त ओट्समध्ये पांढरे किंवा तपकिरी तांदूळ, ज्वारी, ऍरॅन्थॉश आणि टीफसह इतर ग्लूटेन-फ्री धान्य पेक्षा कमी कार्ब आहेत, ग्लूटेन-मुक्त आहार पासून अतिरीक्त कार्बनचा वापर करणा-या ग्लूटेन-फ्री ओट्सला चांगले अन्न पर्याय उपलब्ध करून देणे.
05 ते 05
ग्लूटेन-रहित ओटमिसल पॅनकेक्सग्लूटेन-रहित ओटमिसल पॅनकेक्स 2011 © तेरी ली ग्रुस हे स्वादिष्ट ग्लूटेन-फ्री पॅनकेक्स हे ग्लूटेन-फ्री ओटमेवल, ग्लूटेन-फ्री ओट ओट, आणि ऍरॅन्थ्शसह बनवले जातात. ओट हे निरोगी विरघळणारे फायबर, प्रथिने आणि लोहाचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
गहू सह क्रॉस-संसर्ग टाळण्यासाठी बॉबच्या रेड मिल, ग्लूटेन-फ्री ऑट्स सारख्या ग्लूटेन-फ्री ऑट्स खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा. तसेच, पोषणतज्ञांनी शिफारस केली की सेलेकिक लोकांचा सहवास मधुमेहाने हळूहळू आहार घ्यावा म्हणजे आपण त्यांना सहन करू शकता. काही Celiacs करू शकत नाही.
आपण ग्लूटेन-रहित ओट्स खातो का?
06 ते 9 0
ग्लूटेन-फ्री परमेसन फ्लेक्स स्नॅक क्रैकर्सग्लूटेन मुक्त Parmesan फिकट crackers. © 2011 टेरी ली ग्रुस ग्लूटेन-मुक्त Parmesan अंबाडीत फटाके या मजेदार कृती अनन्य आहे की त्यात शून्य ग्लूटेन-मुक्त flours आहे.
09 पैकी 07
ग्लूटेन मुक्त बाजरी Tabboulehटेरी ली ग्रुस / गेट्टी प्रतिमा हे vegans एक चांगला लंच किंवा साइड डिश पाककृती आहे. हे संपूर्ण ग्लूटेन-फ्री बाजरी आणि भरपूर ताजे, निरोगी veggies बनते.
09 ते 08
ग्लूटेन मुक्त Matzoh क्रॅकर्सग्लूटेन मुक्त ओट मात्झोह क्रॅकर्स © 2011 टेरी ली ग्रुस हे अडाणी मटझोफ फटाके निविदा, कुरकुरीत आणि ग्लूटेन मुक्त ओटच्या मैदा आणि बटाटा स्टार्चसह बनवले आहेत.
09 पैकी 09
ग्लूटेन-फ्री चॉकलेट चिप कुकीज (मूळ किंवा पुदीना)ग्लूटेन-फ्री चॉकलेट कुकीज (मूळ किंवा पुदीना). 2011 © तेरी ली ग्रुस प्रकाश, बुल्यनहित मटणासाठी लावलेल्या ग्लूटेन-फ्री रेसेपीमध्ये क्लासिक, च्यूची चॉकलेट चिप कुकी चव आणि पोत. हे आमचे आवडते ग्लूटेन मुक्त कुकी आहे!