मी नवीन डिश तयार करण्यासाठी एक चांगले तयार तयार मिश्रित एक लहान संख्या एकत्र मिसळणे एक मोठा विश्वास आहे. ही कल्पना विशेषतः आशियाई पाककला उपयुक्त आहे, कारण बाजारपेठेतील इतक्या मोठ्या आशियाई वस्तू आहेत ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात साहित्य असतात, म्हणूनच आपण केवळ अजिबात जाण्यासाठी hoisin ची थोडी जोडून आहात याचा अर्थ असा की आपण सोयाबीन, मिरची, मीठ, लसूण, साखर आणि व्हिनेगरसह पेस्ट करावी. ते निश्चितपणे एका वेळी एक सर्व घटक मोजून आणि जोडते.
डुकराचे मांस chops तसेच या marinade महान होईल Hoisin सॉसमध्ये काही साखर असते ज्यामुळे ते सहजपणे बर्न करू शकते; कोंबडीची कूक म्हणून कंद ठेवा आणि खात्री करा की बेकिंग शीट ही उष्णता स्त्रोताच्या अगदी जवळ नाही. हे देखील ग्रील्ड केले जाऊ शकते, परंतु पुन्हा, ही खात्री करा की ज्योत फार उच्च नाही.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- ¼ कप होसिन सॉस
- 1/4 कप बारीक चिरून कांदा
- 3 चमचे पाणी
- 3 tablespoons सोया सॉस
- 1 चमचे बारीक आले अंदाजे
- 2 पौंड हलक्या, त्वचा रहित चिकनचे स्तन
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कंटेनर किंवा झिप टॉप बॉक्सामध्ये होसिन सॉस, कांदे, पाणी, सोया सॉस आणि आले हे एकत्र करा. रेफ्रिजरेटरमध्ये चिकन घालून 4 ते 12 तास भिजवा.
- आधीपासून ब्रॉयलर ओढून घ्या फॉइलसह एक बेकिंग बेकिंग शीट लावा आणि नॉन स्टिक स्प्रेसह स्प्रे करा. चिकण दुमडणे जवळजवळ 5 मिनिटे प्रत्येक बाजूला चिकन बनवावे. भात बरोबर गरम आणि सर्व्ह करा.
तांदूळ शिजवल्याबद्दल आत्मविश्वास नाही?
पाण्याचे प्रमाण किती आहे? झाकण चालू किंवा बंद? किती वेळ? स्टोववर उत्तम भात शिजविणे हे येथे आहे!
Hoisin सॉस इतके वेगवेगळ्या dishes, अगदी सीफुड करण्यासाठी आश्चर्यकारक फ्लेवर्स आणू शकता या ऑरेंज होइसिन चिंकाराचे कृती करण्याचा प्रयत्न करा.
आपण आशियाई सामग्रीसह अपरिचित असल्यास परंतु त्यांच्यासह स्वयंपाक सुरु ठेवू इच्छित असाल तर माझ्या पँट्रीसाठी आशियाई सामग्रीची सूची पहा. आपण आपल्या पदार्थांमध्ये जोडू शकता अशा चवपर्यंत आपण आश्चर्यचकित व्हाल! नंतर एक्सप्लोर करा आणि आशियाई नूडल अधिक आशियाई सामग्री पहा. नवीन पाककृती करण्याचा प्रयत्न करणे डरायच्या असू शकते परंतु मूलभूत घटकांसह प्रारंभ करणे आणि त्यांचा वापर कसा करावा हे शिकणे आपल्या पसंतीचे पदार्थ तयार करणे किंवा पूर्णपणे नवीन करण्याचा प्रयत्न करणे हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
चिकन इतके आश्चर्यकारकपणे अष्टपैलू आहेत की मी कधीही ते बनवण्याच्या पद्धतींमधून बाहेर पडू शकत नाही. ते ताजे किंवा गोठलेले असले तरीही, चिकन एक चवदार आणि सोपी तयार डिनर असू शकते. ग्रील्ड लिमोनी चिकन आणि बेबी आर्टिचोक, लिंबू आणि स्केलेयन चिकनचे तुकडे नीट ढवळून घ्यावे, खमंग चिकन स्ट्रिप्स, जर्दाळू मोहोरी डिपिंग सॉस, ऑरेंज, चिली आणि थायम ग्रील्ड चिकन , भुंगालेले चिकन जांघे ताजे तुळस , मंद शिजलेले ओव्हन बेक केलेले BBQ चिकन , आणि चोरिझोबरोबर चिकन आणि तांदूळ
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 575 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 190 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,140 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 62 ग्रॅम |