आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 tablespoons बटर
- 1 मोठे कांदा (बारीक चिरून, 3/4 ते 1 कप)
- 1 पाउंड ताज्या कटा मशरूम
- 1/2 कप पाणी
- 1 चमचे मीठ
- 1 चमचे पेपरिका
- 1/2 चमचे मिरची
- 1/4 कप अजमोदा (चिरलेला ताजा)
- 1 कप आंबट मलई
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम कमी उष्णता चेंडू एक मोठ्या त्वचारोग मध्ये लोणी वितळणे चिरलेला कांदा घालावा; गोल्डन पर्यंत sauté मशरूम आणि 1/2 कप पाणी घालावे.
- 12 ते 15 मिनिटे झाकण आणि उकळी काढा किंवा मशरूम निविदा होईपर्यंत, आवश्यक असल्यास जास्त पाणी घाला.
- मिठ, पेपरिका, मिरपूड, अर्धा अर्धी पेस्ट, आणि आंबट मलई घाला.
- उष्णता गरम होईपर्यंत उकळत नाही. सर्व्हिंग आधी उर्वरित अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा.
मशरूम पाककृती 4 ते 6 करते.
अधिक मशरूम
मॅरीनेट मशरूम
शौर्य मशरूम
मशरूम
मशरूम सॉस
मशरूम पेकॉन तांदूळ
चोंदलेले मशरूम
घसारा सह चोंदलेले मशरूम
खेकडलेले मशरूम
शेरॉनचे रूचकर मशरूम
Beaumont चोंदलेले मशरूम
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह चोंदलेले मशरूम
मशरूमचे पाककृती
चोंदलेले मशरूम
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 172 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 38 मिलीग्राम |
| सोडियम | 246 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |