कच्चा वेजिआ केलेला कोबी सलाड कढीपत्ता

हे पारंपारिक कोल्स्स्लॉ पाककृती एक असामान्य पिळणे आहे कोबी एक शाकाहारी आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी करी आणि इतर मसाल्यांच्या मिसळून आहे. ही कृती ही एक कच्ची, जिवंत पदार्थांची पाककृती आहे.

कच्च्या सॅलडप्रमाणेच? प्रयत्न करण्यासाठी येथे अधिक कच्चे अन्न salads आहे

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 डोके हिरव्या कोबी, चिरलेला
• 1/3 कप चिडलेले नारळ (त्याची कच्ची, आवश्यक असल्यास)
• 2 टेस्पून लिंबाचा रस
• 1/4 कप
• थंड दाबलेले ऑलिव्ह ऑईल
• 1/4 कप सोयासॉस (कच्चा असल्यास, वापरा
• नामा शॉय )
• 3 टेस्पून तीळ
• 1/3 टीस्पून हळद
• 1/2 टीस्पून करी
• 1/2 टीस्पून जिरे

ते कसे तयार करायचे

एक मोठे वाडगा मध्ये, सर्व साहित्य एकत्र टॉस, खात्री गोळी समान रीतीने coated आहे बनवण्यासाठी.

शक्य असल्यास, किमान एक तासासाठी सर्दी आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी नख पुन्हा टॉस. हे सर्व फ्लेवर्स मिसळणे आणि मिश्रित करण्याची परवानगी देईल.

अधिक कच्चे अन्न पाककृती :
सुलभ कच्चा पडा थाई सॅलड
घरगुती कच्चे काजू दूध कृती
कच्चा "बुरिटो" कृती
व्हिएतना पेस्टो रेसेपी
जिजामा "फ्राईज"
अंजीर आणि मिंट कोशिंबीर कृती
लाल मिरचीचा गजपाचा सूप
टरबूजॉन गॅज्चाचा सूप
कच्चा अप्लेटसलस पाककृती
अधिक सोपे कच्चे अन्न पाककृती
अधिक शाकाहारी पाककृती

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	272
एकूण चरबी	1 9 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	11 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	994 एमजी
कर्बोदकांमधे	23 ग्रॅम
आहार फायबर	10 ग्रॅम
प्रथिने	7 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)