हे कोंबडी फजीटास तयार आणि स्वयंपाक करण्यासाठी एक स्नॅप आहेत, आणि ते एक मजेदार जेवण किंवा डिनर डिश करतात.
फजीटास आपल्या आवडत्या टोपिंग्जसह सर्व्ह करावे. मला चिरलेला टोमॅटो, लाल कांदा आणि आंबट मलई आवडते. ग्वाकामोले, मटलेली हिरवी कांदे, सालसा आणि चिरलेला कांदा सर्व उत्कृष्ट पर्याय आहेत.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons कॅरोला तेल
- 3 चिकन स्तन भाग (पातळ उभे काप मध्ये कट, कमकुवत)
- 1 मध्यम कांदा (पंचा)
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- 4 सौम्य चिली मिरची (हिरवा किंवा लाल, काढलेले बटाटे, कापलेले)
- 1 लाल भोपळी मिरची (पट्ट्यामध्ये वधारली आणि कट)
- 1 हिरव्या भोपळी मिरची (पट्ट्यामध्ये वधारला आणि कट)
- 1 zucchini (सुव्यवस्थित, पट्ट्यामध्ये कट)
- 8
- लॉट ट्राटिआल (गरम)
- 1/2 कप आंबट मलई
- ओ पेमेंटल:
- guacamole
- 6 ते 8 हिरव्या कांदा (सजवलेला तुकडा)
ते कसे तयार करायचे
- कढईत तेल गरम करावे. उच्च उष्णता प्रती चिकन पट्ट्यामध्ये शिजू द्यावे, ढवळत आणि सतत तुकडे, 5 मिनिटे, किंवा शिजवलेले पर्यंत. निचरा आणि सर्व्ह करावे.
- पॅनमध्ये तेल, कांदा, लसूण आणि चिली मिरची घालून 2 मिनिटे गरम करा.
- घंटा peppers आणि zucchini जोडा; 4 मिनीटे उकळी काढावी, किंवा भाजीपाल्याला गडद तपकिरी, कडा भोवती जबरदस्ती दिसू नये.
- कोंबडीवर कढईत परत जा आणि गरम गरम होईपर्यंत
- उबदार tortillas, आंबट मलई, guacamole, sliced हिरव्या ओनियन्स, आणि चिरलेला टोमॅटो सह, लगेच सर्व्ह करावे.
- संपूर्ण फेटा साठी ह्या फजितांना गरम शिजवलेला भात आणि फ्रायड सोयाबीन घालावे.
संबंधित चिकन पाककृती
Tarragon आणि Cream सह चिकन स्तन
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि चीज सह चिकन स्तन
50 आरामदायी चिकन पाककृती
शीर्ष 20 चिकन स्तन पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3733 |
| एकूण चरबी | 131 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 42 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 41 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 331 मिग्रॅ |
| सोडियम | 6,326 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 454 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 39 ग्रॅम |
| प्रथिने | 174 ग्रॅम |