स्टीम हिरव्या सोयाबीनचे तीन सोपा मार्ग

स्टीमिंग हे हिरव्या दाण्यांना त्यांच्या सुंदर हिरव्या रंगाची राखण आणि त्यांचे पौष्टिक मूल्य राखण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे. स्टीम हिरव्या सोयाबीनचे तीन मार्ग आहेत: मायक्रोवेव्हमध्ये, स्टीमर बास्केटमध्ये आणि स्टोववर पॅन. तीनही प्रकरणांमध्ये, सोयाबीन उकळत्या पाण्यातून वाफेवर तापवून शिजवले जात आहे. ओलसर व तुलनेने सौम्य उष्णता त्यांच्या बीन्सप्रमाणे समान प्रमाणात बनवतात, त्यांच्या हार्दिक पोत नरम करते तर त्यांना विटामिन के प्रभावी स्तर (तसेच व्हिटॅमिन सी, विटामिन ए, पोटॅशियम, फोलेट आणि लोखंड) धरून ठेवतात.

एक मायक्रोवेव्ह मध्ये steaming

एक मायक्रोवेव्हमध्ये हिरव्या सोयाबीन गोडया केलेले खुपच जलद आणि सुविधाजनक आहे तरीसुद्धा मायक्रोवेव्हमध्ये अगदी अचूक आणि अगदी पातळीवर भाजलेले भाज्या मिळणे अवघड आहे आणि मायक्रोवेव्हमध्ये किती द्रव वापरतात आणि किती शक्तिशाली वापरतात त्यावर अवलंबून राहून मायक्रोवेव्हमध्ये उकळलेले सोयाबीण काही प्रमाणात काढून टाकणे किंवा सुकवणे आवश्यक आहे.

एका मोठ्या वाडयात हिरव्या सोयाबीन सुशोभित करा आणि तळाशी थोडे पाणी घालावे (ताजे धुवून हरी तुळई त्यांचा पाण्याने चिकटवून वापरता येईल). मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित झाकण किंवा प्लेट (मायक्रोवेव्हमध्ये प्लास्टिक ओघ टाळा) सह आंबट झाकून ठेवा आणि 1 मिनिटसाठी उच्च पॉवरवर शिजवा. देणगीची चाचणी घ्या आणि 15-सेकंदांच्या अंतरात पुनरावृत्ती करा जोपर्यंत बीन्स आपल्या आवडीनुसार उकळतात.

स्टीमर बास्केटमध्ये गवत

स्टीमर बास्केट वापरुन किंवा भांडीत बसविलेल्या भेंडीचा वापर करून ही वाफेवरची क्लासिक पद्धत आहे

एक भांडे एका उकडलेल्या पाण्यात सुमारे एक इंच पाणी आणा ज्यामध्ये आपले स्टीमर बास्केट किंवा आत घालता येते.

स्टीमर बास्केटमध्ये हिरव्या सोयाबीन साफ ​​करा आणि उकळत्या पाण्यात, कव्हरवर आणि 3 ते 5 मिनिटांपर्यंत निविदा पर्यंत वाफेवर ठेवा (अवलंबून, पुन्हा, कुरकुरीत किंवा निविदा तुमच्या हिरव्या भाजीसारखे कसे).

एक पॅन मध्ये steaming

हिरव्या सोयाबीनची गती वाढविण्यासाठी ही आपली पद्धत असू शकते. हे कमीतकमी उपकरणे वापरते आणि समान पिकलेले, सजीव, हिरव्या भाजीपालाचे फळ म्हणून वापरते.

मोठ्या तळण्याचे किंवा उकळी आच्छादित पॅनमध्ये उकळी काढावी. कोंबडीची निविदा होईपर्यंत निट मिक्स करावे व हिरव्या सोयाबीनचे कापून टाकावे, झाकण करा आणि शिजवून घ्यावे, 3 ते 5 मिनिटे (तेवढ्यावर कोरलेल्या हिरव्या भाज्या आवडतील कसे).

पाककृती मध्ये उकडलेले ग्रीन बीन्स

ग्रीन बीन्स गवळे मारण्यासाठी एक आवडता पद्धत घेऊन या भाजीचे वैशिष्ट्य असलेले काही मनोरंजक आणि चवदार पदार्थ तयार करण्यासाठी आपण एक पाऊल जवळ आणू. मसाल्याच्या हिरव्या भाजीचा सॅलड , हिरव्या भाजीची लाल कांदाची कोशिंबीर आणि टकसाळ जळपेणा हिरवा सोया - काही स्नॅप तयार होण्याआधी, आणि कूकआउट्स किंवा पिकनिकला आणण्यासाठी आदर्श पदार्थ आहेत.

एक फुलांचा कडकडाट ठेवण्यासाठी एक साइड डिश किंवा बेस शोधत आहात? अमेरिकन क्लासिक, हिरवे सोयाबीन अमानदीन , आणि टोमॅटो आणि मोझारेला पनीर असलेले मधुर हिरव्या बीन पुलाव , या भयानक भाजीपाल्याच्या अद्भुत वापरास आहेत!