एक कच्चा व्हिएतना आहार 5 ब्रेकफ़ास्ट कल्पना

"कच्चे" खाणे बर्याच लोकांसाठी जीवनशैली बनले आहे, किंवा अगदी कमीतकमी, एक अल्पकालीन आहाराचा आहार स्वच्छ ठेवणे अन्न "कच्चे" म्हणून ओळखले जाण्यासाठी ते 115 F पेक्षा जास्त तापमानावर शिजवले जाऊ शकत नाहीत, जे असे मानले जाते- जे अन्नचे पौष्टिकतेचे मूल्य आणि आपल्या शरीरातील आरोग्यासाठी आवश्यक असणारे एन्झाइम्स राखण्यास मदत करतात. खाणे या प्रकारे Proponents देखील इतर फायदे आहेत दावा, अशा वजन कमी होणे वाढले, वाढ ऊर्जा, सुधारित पचन, स्पष्ट त्वचा, आणि एकूणच आरोग्य एक चांगलेपणा

जर आपण कच्च्या पदार्थांसोबत प्रयोग करत असाल किंवा कच्चे शेगांव आहार खात असाल, तर आपण असा विचार करीत असाल की कुठे सुरूवात करा- आणि याचा अर्थ नाश्ता अर्थातच. बर्याच नाश्त्यातील पदार्थांना शिजवल्याचा विचार केल्यास आपण काय खावे यावर आपले डोके खोडले जाऊ शकते-किंवा त्याच जुन्या पदार्थांपासून आपण थकल्यासारखे असाल अर्थात, फळे, सॅलीज, आणि शेक नेहमीच चांगले असतात, परंतु कच्चे सॅग्ग्न डिटेक्टवर दिवसाचे पहिले जेवण बनवण्याचे काही मार्ग आहेत.

• 05 ते 01

  कच्चा तृतीया

  बॉक्समधून बाहेर टाकणे हा एक निरोगी पर्याय कधीच नव्हता, परंतु घरगुती अन्नधान्य नट किंवा भिजवलेले धान्य हे केवळ आपल्यासाठीच चांगले नाही तर दिवस सुरू करण्याचा एक चांगला कच्चा शाकाहारी मार्ग आहे. नट आणि तारखांना बनवलेल्या या गोड आणि भिनकल्या कच्च्या माऊसली रेसिपीचा प्रयत्न करा आणि ताजे फळे आणि नारळ दूध किंवा कच्चे काजूचा कचरा बनवा . आपण थोडे नारळ तेल जोडू शकता, जे या स्वादिष्ट अन्नधान्याच्या संपूर्ण पातळीवर घेऊन जाईल.

• 02 ते 05

  कच्चे ओटचे भांडे

  कच्चा अन्न न्याहारीसाठी त्यांना मऊ पडण्यासाठी संपूर्ण स्टील कट ओट्स रात्रभर भिजवून ठेवता येतात- गरज नसलेली स्वयंपाक गरज आहे ओटचे भांडे एक वाडगा तयार करण्यासाठी काजू, फळे, तारखा आणि दालचिनीचा जोडा जो कॉफी पिटच्या गरम पॅडवर किंवा आपल्या डिहायटरेटरमध्येही हलक्या गरम होऊ शकतो. या कच्च्या सफरचंदाच्या दालचिनी ओटॅमॅलमध्ये ओट्सची तारांचे संगोपन केले जाते, जे दालचिनी आणि जायफळने बनविलेल्या सफरचंदांसह अग्रस्थानी आहेत.

• 03 ते 05

  कच्चा ग्रॅनोला आणि दही

  Goji उभं आणि एक प्रकारचा खत वापरून एक कच्चा पदार्थ करा ग्रॅनोला करा आणि अगदी अचूक अन्नपदार्थ नसले तरी, तुम्ही नाश्त्यासाठी कच्च्या खुणेचे मिश्रण देखील वापरू शकता. आपल्या दिवसाची समाधानकारक सुरुवात करण्यासाठी होममेड कच्ची अंडी दही घालून यापैकी एक किंवा जोडी करा.

• 04 ते 05

  कच्चा smoothies

  आम्ही विशेषतः फळ शूज आणि हिरव्या smoothies उल्लेख न करता निरोगी कच्चे vegan अन्न न्याहारी बद्दल चर्चा करू शकता? दोन्ही इतके उत्साही, पुनरुत्थान आणि पौष्टिक आहेत की आपण आपल्या सकाळची कॉफी गमावण्याबद्दलही विचार करणार नाही. संत्र्याचा रस किंवा अननसाचे एक हिरवा मऊ केक, किंवा पदार्थ टाळण्यासाठी, कच्चे केळी कॅरोब लाली किंवा अगदी भाजीपाला कच्चे चॉकलेट शेकसह कच्चे हिरव्या धने लावून पहा.

• 05 ते 05

  कच्चे मॉर्निंग पेये

  कच्चे अन्नपदार्थावर कॉफी नक्कीच बाहेर आहे, पण हर्बल टी किंवा मसालेदार भारतीय चहाचा एक चांगला कप संपूर्ण मसाल्यांच्या आणि जमिनीवर नारळ दूध कसा असावा? काजूचे दूध किंवा बदामांचे दूध नेहमीच घट्ट पकडण्यासाठी किंवा अन्नधान्या किंवा सॅलीजमध्ये जोडण्यासाठी नेहमीच चांगले असतात.