01 ते 13
शीर्ष 12 फुलकोबी पाककृती
संपूर्ण फुलकोबी. डायना रॅट्रे फुलकोबी, त्याचे जवळचे नातेवाईक ब्रोकोली, काळे आणि कोबी सारख्या अनेक पोषक आणि आरोग्य-प्रसार संयुगे पुरवतात. आणि 1 कप मध्ये फक्त 5 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्ससह, फुलकोबी देखील कमी कार्बोड आहारांसाठी एक उत्तम पर्याय आहे.
पाककला फुलकोबीच्या सर्वोत्तम पध्दतीमध्ये भाजणे, फ्राईंग किंवा सॉटिंग करणे, हलके वाफ काढणे किंवा मायक्रोवेव्हिंगचा समावेश आहे. फुलकोबी उकडलेले जाऊ शकते, परंतु यामुळे पौष्टिकतेचे काही फायदे कमी होतील आणि फ्लोरेट्स मऊ खाली सोडू शकतात.
सूप आणि कॅस्पेरॉल्सपासून ते भाजलेले फुलकोबी आणि सरळ जोड्यांपर्यंत, आपल्याला या आवडींमध्येून एक पाककृती सापडेल याची खात्री आहे.
पाककृती पाहण्यासाठी बाण अनुसरण करा.
02 ते 13
भाजलेले फुलकोबी आणि क्विनो सलाद
फुलकोबी आणि क्विनो सलाद डायना रॅट्रे भाजलेले फुलकोबी आणि मटार यामुळे हे सोपे क्विनो सलाड एक ताजे लिंबाचा रस घालून फ्लेवडर्सला सलाड करतात आणि बदाम काही छान आवाज आणि पोत देतात.
03 चा 13
शेडर सॉससह भाजलेले फुलकोबी
चेंडर चीज सॉससह भाजलेले फुलकोबी. डायना रॅट्रे फुलकोबीचा आनंद घेण्यासाठी हे एक चवदार मार्ग आहे आणि हे तयार करण्यासाठी एक सुपर सोपे डिश आहे.
आपण जलद आणि सुलभ केदार चीज सॉस बनवताना फुलकोबी सुमारे 25 मिनिटांत भाजून जाते. रोजच्या जेवणासोबत साइड डिश म्हणून सर्व्ह करा किंवा सुट्टीतील जेवणाची सोय म्हणून सर्व्ह करा.
04 चा 13
ब्रोकोली आणि फुलकोबी पुठ्ठा
फुलकोबी आणि ब्रोकोली पुलाव डायना रॅट्रे परमेसन चीज असलेली एक मूळ पांढरी सॉस ह्या ब्रोकोली आणि फ्लॉवरचे पुड्यांस एक सुगंधी साइड डिश बनविते.
हे डिश कोणत्याही रोजच्या कौटुंबिक जेवणसाठी परिपूर्ण आहे आणि हे सुट्टीच्या टेबलसाठी किंवा पोटॅल्कसाठी पुरेसे आहे
05 चा 13
धान्यापासून तयार केलेले मद्य चीज सह फुलकोबी आणि सॉसेज भाजून
एक शेफर्ड पनीर सह फुलकोबी आणि सॉसेज भाजून. डायना रॅट्रे हे एक मजेदार मुख्य डिश संयोजन आहे, आणि ते तयार करण्याची एक झुंज आहे चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब ( हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते) आणि कांदे थोडक्यात sautéed आहेत, नंतर ते अनुभवी फुलकोबी सह फस्त आणि प्रावीण्य करण्यासाठी roasted आहात. ठीक एक पाळक चीज च्या उत्कृष्ट उत्कृष्ट डिश पूर्ण
एक समाधानकारक कुटुंब जेवण साठी एक प्रकाश tossed भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा sliced टोमॅटो सह डिश सर्व्ह करावे.
06 चा 13
मॅश फुलकोबी
मॅश फुलकोबी डायना रॅट्रे प्रत्येक कप फक्त 5 कार्बिक्ससह, हे मॅश फुलकोबी उच्च कार्बयुक्त मॅश बटाटे ची भोपळी बनवते.
अतिरिक्त चव साठी फुलकोबी करण्यासाठी chives, अजमोदा (ओवा), आणि आंबट मलई जोडा.
कृती: मॅश फुलकोबी
13 पैकी 07
भाजलेले फुलकोबी सूप
फोटो: डायना रॅट्रे या कढीपत्ता-मसालेयुक्त भाजलेले फुलकोबी सूप म्हणजे परफेक्टरी आणि स्वादिष्ट. एक आनंददायी टाँगसाठी थोडीशी लिंबाचा रस घाला आणि कोथिंबीर किंवा हिरव्या कांदा सह शिडकावा.
हे सँडविचसह एक दुर्मिळ लंचचा सूप बनविते, किंवा मोठ्या जेवण किंवा सुट्टीच्या मेजवानीसह सूप कोर्स म्हणून काम करते
कृती: भाजलेले फुलकोबी सूप
13 पैकी 08
चीज सॉससह फुलकोबी
चीज सॉससह फुलकोबी. डायना रॅट्रे एक सत्कृत्य शेडर चीज सॉस एक साधा रुंद फुलकोबी एका अप्रतीम बाजू डिश मध्ये रुपांतरीत करते.
डिशमध्ये कमी 15 मिनिटे तयार करणे आणि शिजवणे, हे एका व्यस्त दिवसासाठी परिपूर्ण बनवते.
कृती: चीज सॉससह फुलकोबी
13 पैकी 09
परमानी चीज सह भाजलेले फुलकोबी
परमानी चीज सह भाजलेले फुलकोबी. डायना रॅट्रे या भाजलेले फुलकोबी ताजे फुलकोबीचा आनंद घेण्यासाठी एक स्वादिष्ट आणि सोपा मार्ग आहे. फुलकोबीच्या फ्लोरेट्सची लसूण आणि परमेसन चीजची एक सुगंधी मिश्रण असलेली भांडी भंगली जातात जेणेकरून ते पूर्णपणासाठी भुसावले असतील.
या रोज भाजलेल्या फुलकोबीला रोजच्या जेवणातील जेवणाबरोबर साइड डिश वापरावे किंवा सुट्टीच्या जेवणात किंवा पोटॅल्कसाठी बनवा.
13 पैकी 10
Cheddar चीज सह फुलकोबी आणि बटाटा सूप
फुलकोबी बटाटा सूप डायना रॅट्रे हे मजेदार सूप समृद्ध आणि मखमली आहे, फुलकोबी, बटाटे आणि तीक्ष्ण केडर चीजकडून भरपूर प्रमाणात चव आहे. थोडेफार जायफळ आणि लाल मिरचीचा मिरचीचा हा हार्दिक सूप बनवण्यासाठी वापरला जातो.
भाज्या किंवा भाजलेल्या लाल मिरचीचे पुरी किंवा चव यासारख्या अलंकारांसहित अलंकारांमध्ये अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल घालणे.
13 पैकी 11
फुलकोबी आणि चीज बेक करावे
फुलकोबी आणि चीज बेक करावे. डायना रॅट्रे हे सोपे आणि चवदार केसेल्फ हे फुलकोबीचा आनंद घेण्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे आणि डिनर टेबलसाठी हे एक चांगले मिश्रण बनते.
उकडलेल्या फुलकोबीची एक डिजॉन मोहरीची फवारणी केशर चीज सॉससह एकत्र केली जाते, नंतर तो बटररी ब्रेडच्या शिंपल्यामध्ये शिंपल्या जातात.
13 पैकी 12
कढीपत्ता पूड फुलकोबी
कढीपत्ता पूड फुलकोबी डायना रॅट्रे कढीपत्ता आणि कोथिंबीर घालून हे चिरलेल्या भाजलेल्या फुलकोबीच्या पाककृतीमध्ये चव घाल. या फुलकोबीला साइड डिश म्हणून सर्व्ह करा किंवा त्याला निरोगी नाक बनवा. हे द्रुत आणि सोपे आहे आणि प्रत्येकजण ते आवडेल!
कृती: करी भाजलेली फुलकोबी
13 पैकी 13
फुलकोबी casserole कृती
फुलकोबी लोणी व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) डायना रॅट्रे हिरव्या ओनियन्स, चीज आणि लाल बेल मिरचीमुळे हे सुट्टीच्या जेवणासाठी किंवा कौटुंबिक डिनरसाठी उत्सवयुक्त आणि चवदार पर्याय बनते. या पुनिळ भांडी वर कुरकुरीत टॉपिंग करण्यासाठी ब्रेडरी ब्रेड crumbs जोडले जातात.