एक जलद आणि सोपा शाकाहारी आणि शाकाहारी enchilada पाककृती वापरून पोर्कोबाला मशरूम वापरून कोकिंग आणि कॅन केलेला enchilada सॉस वापरून आपण फक्त काही मिनिटांत ओवन मध्ये या शाकाहारी enchiladas मिळवू शकता. शाकाहारी, शाकाहारी आणि पूर्णपणे डेअरी मुक्त आणि स्वादिष्ट!
प्रयत्न करण्यासाठी अधिक शाकाहारी enchilada पाककृती खाली स्क्रोल करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 टेस्पून. ऑलिव तेल
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 4-5 मोठे पोर्टोबेलला मशरूम (diced)
- 1 कांदा
- 3/4 कप शाकाहारी बनावट मांस क्रंबल्स (किंवा 1 कप
- TVP , rehydrated)
- 1 पॅकेज टॅको अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
- 1/2 कप काळ्या जैव (कापलेले)
- 2 कप एनचिलडा सॉस
ते कसे तयार करायचे
- 375 एफ. पूर्व तेलात ओव्हन लसूण, मशरूम आणि 4 ते 6 मिनिटे ऑलिव्ह ऑईलमध्ये कांदा. कांदा मऊ आणि मशरूम शिजवल्या जातात. मॉक मांस किंवा टीव्हीपी आणि टॅको सोलून पॅकेट घालून आणखी दोन ते 3 मिनिटे शिजू द्या. ओले घालणे आणि उष्णता दूर करणे.
- स्टोवेटॉप किंवा मायक्रोवेव्हवर, काही सेकंदांसाठी उष्णताचे ट्रायट्रस, फक्त मऊ आणि लवचिक होईपर्यंत.
- एका मोठ्या बेकिंग पॅन किंवा कॅस्टरॉली डिशमध्ये, 2 tablespoons enchilada सॉस एक पातळ थर ठेवा
- एक टूर्ळीच्या मध्यभागी मशरूमचे 3 tablespoons आणि मॉक मांस मिश्रण ठेवा. एंचीलडा सॉसचे चमचे एक चमचे घालावे . पूड किंवा बेकिंग डिश मध्ये ओघ आणि जागा. भरणे संपेपर्यंत सुरू ठेवा
- आच्छादित एन्कीलादासच्या वरच्या बाजूला अतिरिक्त एनचिलडा सॉस घाला. 20 ते 25 मिनिटे बेक करावे किंवा सॉस शिंपल्यापर्यंत
हे निरोगी शाकाहारी इचीलादास प्रमाणे? आपल्याला आनंद वाटेल येथे अधिक विलक्षण मासटेचे मेक्सिकन पाककृती आहेत: