पॅक एक पोत्यातील जेवण जे व्यापार होणार नाही
शाळेच्या पुरवठ्यासाठी शॉपिंगचे सर्वोत्तम भाग म्हणजे लंच बॉक्स निवडणे जे आपल्या मुलाला तपकिरी बॅग लंचचा उपयोग करण्यासाठी दररोज शाळेत जायला आवडेल. एकदा आपल्याकडे उपकरणे असल्यास, आपल्याला ती भरण्याची आवश्यकता आहे! आपण सर्व लंचबॉक्स सामग्री व्यवसायाबद्दल प्रसिद्ध कथा ऐकल्या आहेत. आपण जे पॅक केले ते लंच इतर मुलांचे मत्सर करतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्या मुलास नियोजन प्रक्रियेत समाविष्ट करा.
जेमी टॅरी किंवा टर्टिलास आवडत नसल्यास टर्कीच्या सॅलडला शाळेतील जेवणातील भलत्याच तयार करण्यामध्ये काहीच अर्थ नाही. माझे सर्वोत्तम 10 ब्राऊन बॅग लंच रेसिपी सर्वोत्तम पर्याय तपासण्यासाठी लक्षात ठेवा.
येथे काही लंच बॉक्सच्या टिपा आहेत:
- बहुतेक शाळांमध्ये जेवणाची सोय फक्त 15 ते 20 मिनिटेच असते आणि ते व्यत्ययाने भरले जातात. आपण जेव्यात जेवणातील खाद्यपदार्थ खाणे सोपे आहे, सहज उघडलेल्या पॅकेजेसमध्ये पॅक करा आणि फिकट किंवा खास साधनेची आवश्यकता नाही याची खात्री करा.
- लहान मुलांना एका बैठकीत खूप खाणे शक्य नसते मोठ्या सँडविच आणि संपूर्ण केळी ऐवजी ऐपेटाइझिंग पॅकिंगबद्दल विचार करा प्रत्येकाची संख्या कमी असेल तर आपण अधिक पर्याय देखील समाविष्ट करू शकता. थोडासा पदार्थांसह एक मिनी पिवळट पिट भुरभुरण भरा, भांडीने झाकून आणि लंच बॉक्समध्ये पॅक करा.
- लहान अन्नपदार्थ फक्त मुलांसाठीच हाताळण्यास सोपे नाहीत, परंतु ते खाण्यासाठी जास्त आनंददायक असतात सॅन्डविच लहान तुकडे करा, लपेटणे आणि लहान सँडविच बन्स साठी लहान tortillas वापर, लहान carrots आणि फळाची साल सर्व्ह आणि आपण पॅक पदार्थ मध्ये आपल्या मुलाला व्याज करणे लहान तुकडे फळ कट.
- सॅन्डविच आणि डिपर्ससाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या ब्रेडचा विचार करा फटाके, मिनी वेफल्स, तांदूळ केक, मिनी क्रूसंट्स, पिटा ब्रेड , मिनी मफिन, लहान बेगल्स, टोट्रालस, फोकॅकिया, किशमिश किंवा दालचिनी ब्रेड वापरून पहा.
- आपल्या मुलाला दिवसानुदिवस असेच हवे असल्यास, पुढे जा आणि पॅक करा, जो पर्यंत संपूर्ण भोजन पौष्टिक आहे आणि आपण सुनिश्चित करतो की आपले मूल ते खातो लहान मुलांना ते जे खातात त्यात बरेच बदल आवडत नाहीत. आपल्याला माहित आहे का की मुलाला ते आवडत नाही आधी एखाद्या नवीन अन्नाला 10 ते 12 परिचर्चा घेतात?
- आपल्या मोस्टरच्या रेफ्रिजरेटेड विभागात prepackaged लंच पाहायला थोडा वेळ घ्या. मुलांकडे हे आवाहन, परंतु फारच पौष्टिक नाहीत. आपण समान प्रकारचे नाश्ता पदार्थ खाऊ शकता, परंतु अधिक मुलाच्या अपीलसाठी आरोग्यदायी पर्याय वापरू शकता
- भाजलेले चिप्स आणि veggies किंवा फळासह साल्सा, हुमस, बीन डिप्स किंवा फळाचा बिंदू, चांगला लंचबॉक्स पर्याय आहेत, कारण या पदार्थांमध्ये अधिक जीवनसत्वे आणि फायबर असतात
- खाद्यान्न सुरक्षेविषयी विचार करण्याचे सुनिश्चित करा पिशव्यामध्ये रस बॉक्स किंवा लहान जेल पॅक घालून ठेवा. रस इतर पदार्थ थंड ठेवेल आणि दुपारचे जेवण करून फक्त योग्य तापमान आणि सुसंगतता गळून पडेल. उष्णतारोधक थर्मास वापरा जसे गरम पदार्थ जसे कि सूप्स आणि स्टॉज, आणि थंड सलादही. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, गरम सोप्स जोडण्यापूर्वी ते गरम करण्यासाठी थर्मॉस अतिशय गरम पाण्याने स्वच्छ करा. थंड सूप घालण्यापूर्वी थर्मॉस चिलखत करण्यासाठी बर्फ पाण्यात धुवून घ्या.
- आपण आपल्या स्वत: च्या नाश्ता मिश्रित केल्यास, आपण सुकामेवा सारख्या निरर्थक समावेश समाविष्ट करू शकता, unsalted काजू, pretzels, आणि भाजलेले फटाके. लहान मुले कुरकुरीत आणि गोड किंवा दिवाळखोर काहीतरी चघळणे आवडत
- सँडविच बनविण्याऐवजी, आपल्या सॅन्डविच घटकांना आपल्या मुलांनी दुपारच्या जेवणातील सँडविच काढू द्यावे, किंवा घटक वेगळे ठेवावे. बर्याच मुलांना एकाच वेळी एकापेक्षा अधिक अन्न खाण्याची आवड नसते, कारण त्यांच्या चेहर्यावरील तीव्रता खूप तीव्र आहे.
- तृणधान्य बार अन्नपदार्थांच्या आहारात भरपूर पोषण मिळवू शकतात. अतिरिक्त चव, रंग आणि पोषण यासाठी कृतीमध्ये मनुका, करंट किंवा इतर सुकामेवा फळे घाला.
- काहीतरी मजा समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा - एक स्टिकर, रिबन टाईसह प्लॅस्टिक ओघ मध्ये गुंडाळलेले कुकीज, खेळकर आकारात कट केलेले सँडविच किंवा मांस आणि चीज किंवा कारमेल अॅप्पल स्टिकवर लांबी असलेले फ्रेम्स (जे पारंपारिक कॅबॉब स्टिकपेक्षा अधिक सुरक्षित आहे) करा.
हे रेसिपी नक्कीच तपकिरी पिशव्यामध्ये पॅक केले जाऊ शकतात परंतु खाद्यान्न सुरक्षा वैशिष्ट्यांमध्ये तयार केलेल्या बाजारांवर अशा अत्युत्तम आणि उच्च-टेक उष्णता असलेला दुपारच्या खोक्यांचे व पोत्यात आहेत: थर्मॉस, पूर्व जमी जेल पॅक घसरण्यासाठी जागा, तसेच ओले विप्स आणि भांडी निवड करून आपल्या स्टोअरमध्ये किंवा ऑनलाइनमधून ब्राउझ करण्यासाठी काही वेळ घ्या आणि आपले मूल वर्षभर सुसज्ज होईल.
पाककृती मिळवण्यासाठी पुढील पृष्ठावर जा!
आपल्या मुलांसाठी लंच आणि पाककृती नियोजन करताना भाग आकार महत्वाचा आहे. ग्रेड शाळेच्या दुपारच्या जेवणाच्या पातळीच्या आकारांसाठी येथे एक सामान्य मार्गदर्शक आहे:
- मांस किंवा चीज दोन ते तीन औन्स
- ब्रेडचे एक किंवा दोन काप किंवा 1/2 कप धान्य किंवा तांदूळ
- किमान दोन भिन्न फळे किंवा भाज्या
- 1 कप दूध किंवा 4 औन्स डेअरी उत्पादन
लंचबॉक्स पाककृती
- मिनी चिकन क्रॉझेंट सँडविच
या गोंडस आणि आनंददायक थोडे सॅन्डविच बनवणे आणि खाण्यासाठी मजा आहेत. आजकाल बहुतेक किराणा स्टोअर्समध्ये तुम्हाला छोट्या छोट्या दुकाना सापडतात.
- वैयक्तिक स्तरित सॅलड
जेव्हा मी हायस्कूल मध्ये होतो तेव्हा माझ्या आईने हे नेहमीच माझ्यासाठी केले. हे परिपूर्ण सोपे आणि स्वादिष्ट लंच आहे. - ट्यूना सँडविच
माझ्या पाकपुस्तकेतील या स्वादिष्ट सॅन्डविचला पुढे आणि गोठवले जाऊ शकते, नंतर लंच बॉक्समध्ये ओतणे; तो दुपारच्या जेवणाद्वारे परिपूर्णतेला गार होईल - सॅल्मन वेजी रॅप सँडविच
या किंचित मसालेदार सँडविच सुंदर पोत आणि फ्लेवर्स पूर्ण आहेत. जर आपल्या मुलांना टेक्स-मेक्स अन्न आवडत असेल तर त्यांच्यासाठी ही कृती आहे! - चिकन पेस्टो क्रॉसंट सँडविच
या चार घटक पाककृती तयार करणे सोपे आहे, आणि फ्लेवर्स अतिशय आकर्षक आहेत. - फ्रँक्स 'एन बीन सूप
लहान मुलांना वाटते की हे सूप मारणे कठीण आहे; ते खाण्यापूर्वी आपल्या मुलाला सूप वर शिंपडणे साठी चीज पूर्ण एक लहान कंटेनर पॅक - तुर्की हॉमुस सँडविच
तयार केलेले हिरमुस्य एक उत्कृष्ट टाइम्सवेर आहे, परंतु आपण या सुलभ सँडविचमध्ये वापरण्यासाठी स्वत: देखील बनवू शकता. - मिनी हीरो सँडविच
लक्षात ठेवा की आपण आपल्या मुलाच्या आवडीच्या सॅन्डविच तयार करू शकता. त्याला किंवा तिला मोहरी आवडत नसल्यास त्याला सोडून द्या!
- कॅननिनी बीन स्प्रेड आच्छादन
हे पसरणे हुमसपेक्षा सौम्य आहे, आणि सुंदरही गोठवतो. एक घड बनवा आणि आठवड्यातून एकदा आपण लंच बॉक्समध्ये गळ घालू शकाल. - टोमॅटो टेर्टेलिनी सूप
मुलांना त्यांच्या जेवणात सृजनशीलता आवडते; चीज स्वतंत्रपणे पॅकेज करा जेणेकरून ते स्वतःला सूपवर छिडकावा किंवा तेच खरपूसतीने भाज्या पॅकिंगबद्दल विचार करू शकतात.
- बीएलटी लपेट सँडविच
या रूचकर सॅन्डविची लहान टोर्टीलाबरोबर बनवल्या जातात किंवा ओघ तिहेरीमध्ये कापून काढता येतात म्हणून खाणे सोपे होते. - थंडगार काकडी सूप
अहो, तेथे काही मुले असावीत ज्यात सूप आवडेल! तेथे नाही? आपल्या किशोरवयीन मुलांप्रमाणेच हे गुळगुळीत, स्वाभाविक आणि थंड आहे - आंबट मलई Pesto Dip
दुपारच्या बॉक्समध्ये हे सोपे आणि सुगंधी बुडवट ठेवा आणि गाजर आणि लहान भाजीची सोंड ठेवा आणि तुमच्या मुलाला पार्टी मिळेल! - परमेसन ट्यूना सँडविच
हे सँडविच एका कंटेनरमध्ये ठेवा, नंतर काही मिनी गहू सँडविच बन्स स्लाईस करा. आपल्या मुलांना आपल्या स्वतःच्या शानदार सॅन्डविच एकत्रित करू द्या! - खुसखुशी टूना सलाड
कॅन केलेला बटाट्याची काडी या चवळीत 'कुरकुरीत' आहेत. आपण तळलेले चॉ मे माय नूडल्स, किंवा शेंगदाणे वापरू शकता. - चिकन चेडर
जर आपल्या मुलांना चिकन, कॉर्न आणि बटाटे आवडत असतील तर त्यांना हे सूप आवडेल! - चिकन सांता फे सूप
आपण या मधुर सूपची वेळ पुढे वाढवू शकता आणि ते गोठवू शकता, मग थंड पाण्यात पुन्हा गरम करून थर्मोझ मध्ये घाला. - मसाल्याचे फ्रुट पास्ता सॅलड
या तीन घटक पाककृती इतका जलद आणि सोपा आहे आणि खूप स्वादिष्ट आहे. - वाल्डोर्फ चिकन सलाड सँडविच
या सँडविचसाठी वेगवेगळे चार घटक पॅक करा आणि आपल्या मुलाला स्वतःला एकत्रित करू द्या. - शेंगदाणा मटण सँडविच अद्ययावत
गाजर, सूर्यफूल बियाणे, आणि करंट्स नियमित शेंगदाणा बटर अद्यतनित करा; एक किंवा सर्व तीन वापरा!
- कोळंबी salad sandwiches
जर ते माझ्या जेवणाच्या डब्यात असत तर मी त्यांना खाली उतरवले असते! मुलांकरता, मी कोबी सोडतो आणि काही अधिक झींगे बनवतो. - चिवी पिकनिक बार
मुलगा, हे चांगले बार कुकीज आहेत ! जर आपल्या मुलास मनुका, नट किंवा नारळ आवडत नसेल, तर त्यांना बाहेर ठेवा आणि चॉकलेट चीप लावा . - ओटचे जाडे भरडे कूकीज कुकीज
मी ओटमार्ल कुकीजसाठी या पाककृतीस प्रेम करतो; ते चवदार, कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट आहे - चॉवी सेरेल बार्स
या बार कुकीपेक्षा जगात कँडी बार चांगला नाही आणि आपण ती चांगल्या प्रकारे बनवू शकता (चांगले, निरोगी) किशमिश सारख्या पौष्टिक पदार्थ जोडून - सफरचंद ग्रेनला कूकीज
या कुकीज मला 'फॉल' म्हणूनच म्हणतात मला गोड सफरचंद आणि कुरकुरीत ग्रेनोलाचे मिश्रण आवडते. - खुसखुशीत पीनट बटर कुकीज
कुरकुरीत तांदूळ धान्ये आणि चॉकलेट चीपसह शेंगदाणा बटर कुकीज आणखी चांगले बनतात. यम
- पीनट ब्लास्म्स
प्रत्यक्ष पदार्थ टाळण्यासाठी, हे क्लासिक आणि स्वादिष्ट शेंगदाणे आणि चॉकलेट कुकीज पॅक करा. - स्निकर डूडल्स
या क्लासिक कुकी, बेकिंग आधी साखर आणि दालचिनी मध्ये आणले, एक परिपूर्ण lunchbox दत्तक आहे. - चॉकलेट शेंगदाणा बटर बोनबन्स
या दंतकथेतील थोडे नाही कुकी / कँडी पाककृती आपण आणि त्यामुळे मधुर चांगले आहे!
आपण तपकिरी पिशवीच्या शाळेच्या लंचची आखणी करत असतांना, वेळेची बचत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपण किराणा खरेदी करताना करतांना संपूर्ण आठवडा तयार करणे. काही फळे काउंटर वर बंद पेपर बॅग मध्ये पिकणे त्या अतिरिक्त वेळ आवश्यक असू शकते.
आपण फ्रीजिंग चार्ट आणि टिप मधील टिपांनुसार सॅन्डविच वेळेच्या आधी असेंब्ली लाईनमध्ये करू शकता आणि त्यांना गोठवू शकता. खरेतर, सेण्डीव्हीस एकत्रित करण्याआधी कोणत्याही प्रकारच्या ब्रेडला गोठविण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे आपण बटर किंवा अन्य स्प्रेडसह पसरल्यावर रोपे रोखण्यास मदत करतो.