येथे एक नैसर्गिक मध्यान्ह म्हणून साधे आणि निरोगी घरचे दुग्धोत्पादक दुग्धोत्तर आणि चुना भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग, चुना रस, लिंबाचा रस, ऑलिव्ह ऑइल आणि एक छोटा खरबूळ अमृत (यालाही एव्हॅव सिरप) बनवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. हा रास खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस necctar सॅलड ड्रेसिंग स्टोअर-खरेदी सॅलड ड्रेसिंग एक निरोगी घरगुती पर्याय आहे.
फक्त सॅलड्सच्या पलीकडे, मी सॅलड ड्रेसिंगचा वेगवेगळ्या प्रकारे उपयोग करतो, म्हणून मी नेहमी काही हात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो वाफवलेल्या ताज्या भाजीपाला जोडून, कडधान्य कुठल्याही उरलेल्या क्विनोमध्ये (किंवा जलद क्विनो सॅलड किंवा बीन सॅलड सुद्धा बनवण्यासाठी) चिमूटभर काचड ड्रेसिंग उत्तम आहे, किंवा या भाताची आंब्याचा सॅलेड ड्रेसिंग वापरुन एक साधे तांदूळ बनवा कोशिंबीर किंवा काहीतरी किंवा इतर जितक्या लवकर किंवा नंतर!
सर्व साहित्य हे शाकाहारी, शाकाहारी आणि ग्लूटेन मुक्त आहेत, आणि जर आपण थंड दाबलेले तेल वापरत असाल आणि संपूर्ण कच्चे ऍगवे सिरप वापरत असाल (लेबल तपासण्यासाठी आणि पाहू), तर ते कच्चे सॅग्ग्न्वनयुक्त आहाराच्या आहारावर कोणालाही उपयुक्त आहे. . आपण जर मधुरतेसाठी खायचा अमृत काढून टाकू इच्छित असाल, तर कदाचित ह्या प्रक्रियेला तांत्रिकदृष्ट्या शाकाहारीपणा नसेल, कारण बहुतांश शाकाहारी मध वाचतात.
घरी जलद आणि सोपे सॅलड ड्रेसिंग बनविणे आवडते? तिरस्कारयुक्त घासण्याचे खोरे पासून, एक ताहini-आधारित देवी ड्रेसिंग ते, प्रयत्न करणे आणखी अधिक सोपे आणि होममेड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सॅलड ड्रेसिंग पाककृती साठी खाली स्क्रोल करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons चुना zest (दोन limimes पासून zest)
- 1/3 कप लिंबाचा रस
- 1/4 कप
- अगागो अमृत
- 1/4 कप ऑलिव्ह ऑईल
- 1/4 टीस्पून मीठ
- 1/8 टीस्पून काली मिरची
ते कसे तयार करायचे
एक लहान वाडगा मध्ये, लिंबू झेंडे, लिंबाचा रस, रागीबातील अमृत, आणि ऑलिव्ह ऑईल एकत्र करा आणि एक काटा किंवा एक लहान झटकन एकदम झटकून टाकू नका. जोपर्यंत संपूर्णपणे निगडीत होईपर्यंत आणि जैतून तेल वेगळे नसेल. नंतर, मसाला आणि थोडासा मिठ घालून मिक्स करावे आणि पुन्हा मिश्रित करावे.
एक लहान वाडगा आणि झटकन वापरण्याऐवजी, मी काहीवेळा सर्व काही एकत्र ठेवून एक मासन जार, कव्हर, आणि नंतर पूर्णपणे पायमसी जप्त पर्यंत तोपर्यंत तो हलवा आवडत.
हे मजेदार आहे!
निरोगी हिरव्या सॅलड्स बनवल्याप्रमाणे? येथे निरोगी हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करण्यासाठी काही सर्जनशील मार्ग आहेत, किंवा, रंग, पोत आणि चव घालून सामान्य हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) रोमांचक बनवण्यासाठी या टिप्स पहा: हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) टिपा आणि युक्त्या
अधिक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग पाककृती:
- तिळ घालणे ड्रेसिंग
- संत्रा बाष्पापासून तयार केलेले मद्य घातलेले साखर
- वेगा हजार हजार ड्रेसिंग
- भागासंबंधी जपानी Miso सॅलड ड्रेसिंग पाककृती
- ताहिनी "देवी" ड्रेसिंग
- सोपे ओले मोहरी मलमपट्टी
- बेसिक मज्जासंस्थेतील व्हिनेगर ड्रेसिंग कृती
- इटालियन औषधी वनस्पती ड्रेसिंग
- सोपे फ्रेंच भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग पाककृती
- सुलभ डिजॉन बाहुलीदार भांडी
- व्हिजन रास्पबेरी व्हिनेगरेट
हे सुद्धा पहा:
- अधिक सोपे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग पाककृती
- सोपे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 113 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 98 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |