नवीन वर्षांसाठी 10 निरोगी स्पॅनिश रेसेपी

असा दावा केला जाऊ शकतो की जवळपास सर्व स्पॅनिश अन्न निरोगी आहे. त्यात ताजे, पौष्टिक पदार्थांचा समावेश आहे, ऑलिव्ह ऑइलची निवड मक्खनवर करता येते आणि काही जोडलेल्या मसाले वापरतात - परंतु तरीही असे दिसते की ते नेहमीच निरोगी नसतात. स्पॅनिशचे आपले गोड, त्यांची पाव व त्यांची डुकराचे चरबी हव्या आहेत सुट्ट्या म्हणजे मँटेकॅडोसारख्या मलईसारख्या चिकटपणायुक्त कुकीज्सह भरल्या आहेत आणि फॅब्रडासारख्या स्टॉजेस डुकराचे चरबीची मोठी शिला न करता पूर्ण होणार नाही.

पण, सुदैवाने, निरोगी स्पॅनिश रेसिपी येण्यास फार सोपे आहे. व्यावहारिक डॉक्टरांद्वारे लिहून दिलेल्या सुप्रसिद्ध स्पॅनिश सूप्ससाठी सीफुड (फॅटी मेट्सऐवजी) असलेल्या बीन सूपवरून , स्पेन निश्चितपणे निरोगी पाककृतींच्या उचित भागांचे घर आहे

आपण नवीन वर्षासाठी निरोगी पाककृती शोधत असाल तर, आपल्या खरेदी सूचीत या स्पॅनिश आवडत्यापैकी काही जोडण्याचे सुनिश्चित करा!

• 01 ते 10

  कोल्ड लेन्टिल सलुड रेसेपी (एन्सालादा दे लेंटेजस)

  मसाला गरम स्टेश आणि थंड सॅड्स दोन्हीसाठी एक निरोगी व हार्दिक पर्याय आहे. येथे ते ताजेतवाने आणि भरलेले निरोगी स्पॅनिश डिशसाठी टोमॅटो, गाजर, हार्ड उकडलेले अंडी आणि जैतून एकत्र केले जातात.

• 10 पैकी 02

  स्पॅनिश साल्सासह बेक्ड ब्रीम (डोरडा कोम पिकाडिलो)

  या स्वादिष्ट मासे ओव्हनमध्ये संपूर्ण तयार केले जातात, नंतर या उष्म्य भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी थंड आणि flaked. मिरची, कांदा आणि टोमॅटोचे पिकाडिल्लो तयार करणे जलद आणि सोपे आहे.

• 03 पैकी 10

  जेस्टी भाजलेला लाल तिखट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

  एक लोकप्रिय स्पॅनिश टॅपा, भाजलेले लाल तिखट तेल आणि व्हिनेगरसह सर्वात वर आहेत ते साधे, पण अविस्मरणीय आहेत. ते एक स्टार्टर, साइड डिश किंवा ते अगदी वरच्या टोनासह मुख्य कोर्स असू शकतात.

• 04 चा 10

  शाकाहारी फ्रेंडली स्पॅनिश बीन स्टू

  स्पेनमध्ये बर्याच बीयांवरील चोळतात मांसाहारात भरत असताना, ही आवृत्ती न संपते. स्पॅनिश प्यूरीका हे स्पॅनिश चोरिझो प्रमाणेच प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी वापरले जाते आणि परिणामी एक स्वादिष्ट आणि निरोगी स्पॅनिश स्टुमध्ये.

• 05 चा 10

  टरबूझोन मिंट गॅझापो

  स्पेनच्या क्लासिक गॅझ्चो रेसीपीवर एक पिळ, हा आवृत्ती टरबूज आणि टकसाळचा वापर करून थोडा फायद्याचा परिणाम म्हणून वापरतो. आपण फक्त एका काचेच्यावर थांबू शकणार नाही, आणि गझ्पाचो हा एक वास्तविक सुपरफूड असल्याचे म्हटले आहे, अधिक आहार आणि veggies त्यांच्या आहार मध्ये जोडत कोण शोधत कोणालाही परिपूर्ण!

• 06 चा 10

  काकडी आणि डाळिंब सोलड कृती

  या सुंदर हिवाळा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये cucumbers, डाळिंब आणि garbanzo सोयाबीन एकत्र. डिश बनवणे आणि स्वादिष्ट करणे सोपे आहे आणि सुट्टीच्या टेबलवर सुंदर दिसले आहे.

• 10 पैकी 07

  स्पॅनिश शैली रूचकर चोंदलेले मिरची

  ब्ल्गरचे गहू, कांदे आणि मशरूम यांसह भरलेल्या मिरचीच्या मिरपॉप्समध्ये हे सोपे रूपरेषा मिरपूड रेसिपीचे परिणाम, आणि होममेड टोमॅटो सॉसच्या वरून सर्व्ह करीत आहे. आपण येथे मांस गमावू करणार नाही.

• 10 पैकी 08

  वराक्रुझ सॉस पाककृती

  हे सॉस फार मसालेदार आहे असे नाही; थोडासा सौम्य चिकल ग्युरो किंवा जॅलपिनो मिरचीचा आहारासाठी वापरला जातो. रेसिपीमधील जलापाइनसचा वापर दुप्पट योग्य आहे कारण त्याचे नाव जलापापासून बनविले आहे, वराक्रुझ राज्याची राजधानी. हे दुपारच्या जेवण किंवा डिनरसाठी निरोगी मासे किंवा चिकन पाककृतींसाठी एक विलक्षण चव आहे.

• 10 पैकी 9

  टोमॅटो सॉस रेसिपीसह सुलभ चिकन स्तन

  स्पॅनिश स्वयंपाकघर मध्ये सर्वात सोपा पाककृती एक, टोमॅटो सॉस पाककृती या चिकन एक खुसखुशीत हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पुढील परिपूर्ण आहे.

• 10 पैकी 10

  फ्लॅमेन्को अंडे कृती: भाज्या सह भाजलेले स्पॅनिश अंडे

  स्पॅनिशचे अंडी डिश पसंत करतात आणि दुपारचे जेवण आणि डिनर वारंवार खातात. ही कृती ताज्या सॉटेड भाज्यांच्या बेडवर अंडी देते. तो एक समाधानकारक स्पॅनिश आरामदायी भोजन आहे जो दिवसभरात मधुर आहे.