लहान मुलांसाठी वेगाण अल्पाहार

शाकाहारी प्रौढांना ते कोणत्या पत्त्यांकरिता साइन अप करत आहेत हे जाणून घेतात, पण शाकाहारी मुलांच्या पालकांना जेवण आणि स्नॅक्स मिळतील त्याबद्दल थोडे अधिक कठीण वाटू शकते. चांगली बातमी: कदाचित आपणास वाटते तितके अवघड नाही! खाली काही पसंतीचे स्नॅक्स आहेत जे मुले, शाकाहारी किंवा नाही, ते प्रेम करतील. काही मऊ प्रेट्झेल आणि ब्रेडसारखे तयार करण्यासाठी जास्त वेळ घेतात - काही जण फक्त काही मिनिटांत एकत्र मारतात.

• 01 ते 08

  मजेदार फिंगर फूड्स

  फिंगर फूड-टू-स्कूल आणि पार्टी स्नॅक्स हे वेगवेगळ्या वयोगटातील मुलांसाठी चांगले बनतात आणि ते मजेदार असतात; आपल्या मुलाला काय खायला आवडत नाही? होममेड बेगेल चीप कडून बनाव-चॉसी पॉपकॉर्न ते टोफू बोटांनी, येथे थोडी vegans सह सामायिक करण्यासाठी येथे माझी आवडती मजेदार बोटांच्या खाद्यपदार्थ आहेत:

  • बसेल चिप्स
  • दुग्धशाळा विनामूल्य Nachos
  • काळे चीप्स
  • मशरूम व्हँटन्स
  • Quinoa कॉर्न Fritters
  • एका कोंबड्यातील डुकरांना
  • प्रिटेल कुत्रे
  • भाजलेले मॅपल बदाम
  • मऊ प्रेटझल चावणे
  • मसालेदार होममेड टेर्टिला चिप्स
  • टोफु आंगठ्याचे
  • झुचिनी पॅटीस

• 02 ते 08

  निरोगी नासा

  मुलांनी निरोगी खाणे खरोखरच कठीण आहे कारण लोक तसे वाटते; फक्त निरोगी गोष्टी योग्य बनवा (आणि चांगल्या गोष्टी थोडी स्वस्थ करा)! येथे काही निरोगी नाके आहेत जे मुले, शाकाहारी किंवा नाहीत, त्यांना आवडतील:

  • चॉकलेट-आच्छादित प्रटेझ्लेस
  • निरोगी चॉकलेट चिप कुकीज
  • निरोगी अंजीर बार
  • निरोगी भोपळा कुकीज
  • होममेड ड्रायड पीचर्स
  • कच्चा गाजर केक
  • रॉ डेट कुकीज

• 03 ते 08

  होममेड ग्रॅनोला बार

  घरी स्वतःचे ग्रॅनोला बार बनवणे केवळ शाकाहारी मुलांसाठी उत्तम नाही कारण ग्रॅनोला बार निरोगी आणि स्वादिष्ट असतात परंतु कारण मुले सहजपणे त्यांना मदत करू शकतात. हे करून पहा; मुलांना त्यांच्या तंदुरुस्त हाताळ्यांचा आनंद घेता येईल आणि मग त्यांना जास्त खाणे आनंद होईल! येथे काही प्राण्यांचे आवडते आहेत:

  • चिनी ग्रॅनोला बार
  • चॉकलेट एनर्जी बार्स
  • मुसुली बार
  • शेंगदाणा बटर प्रोटीन बार

• 04 ते 08

  Veggies, crackers, किंवा पितो सह Hummus

  Hummus मुलांसाठी आणि पालकांसाठी एकदम परिपूर्ण नाश्ता आहे; ते अन्न प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये काही वेळापुरतेच घेतात, ते प्रथिनं तुलनेने फार कमी असतात आणि प्रथिने जास्त असतात, आणि हे सहजपणे इतर आरोग्य पदार्थ जसे की वेजिग्ज तयार करू शकतात.

  • तीळ तेल सह Hummus
  • शाकाहारी व्हाईट बीन Hummus

• 05 ते 08

  काहीही वर पीनट बटर

  हा एक ना नाविन्यपूर्ण आहे आपण लहान मूल असताना मूंगफळ लोणी सर्वकाही जातो! सफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, फटाके, ब्रेड, केळीवर तो पसरवा ... सूची वर आणि चालू. हे एक निरोगी नाक (विशेषतः जर आपण सर्व-नैसर्गिक पीनट बटर विकत घेतल्यास) जे प्रथिन आणि ऊर्जा असलेल्या मुलांना प्रदान करते.

  आणि, अर्थातच, आपण नेहमी शेंगदाणा बटर आणि जेली बरोबर अर्ध्या-सँडविच तयार करू शकता किंवा यापैकी सर्वोत्तम पीनट बटर सँडविच पाककृतींचा अर्धा सँडविच बनवू शकता.

• 06 ते 08

  मऊ प्रेट्झेल

  मऊ प्रेट्झेल सौम्य प्रेटझेल वाटतात, कारण खमीरचे पिल्ले वाढतात आणि सिनेमा-शैलीतील प्रटेझेल लोणीमध्ये लादलेले असतात, परंतु मुलांसाठी खूपच सुव्यवस्थित हाताळणारे मऊ प्रेटझेल हे खूपच सोपे आहे.

  हे सॉफ्ट प्रेट्झेल साधारणतः सुरुवातीपासून सुमारे दीड तास चालतात , फक्त 20 ते 30 मिनिटे त्या वेळेत सक्रिय तयार करतात, जे एक व्यस्त आठवड्यात देखील बसण्यास सोपा आहे. आणि मजा करा - मुलांना त्यांच्या प्रेट्झेलला आकार देण्यास मदत करा! मोहरी, हुमस, शेंगदाणा बटर, किंवा इतर चवदार डाटांसह सर्व्ह करावे.

• 07 चे 08

  टोफु आंगठ्याचे

  टोफू फेंग्ज तळलेले अन्न खाण्यासाठी माझ्या आवडत्या निमित्त आहेत, जरी ते जगातील सर्वात सुदृढ नाश्ता नसतील, ते चांगले आहेत. मी तुम्हाला सांगतो: ते चांगले आहेत. आणि ते मुलांसाठी भयानक आहेत, जे चिकन बोटांसारख्याच जरा खातात - त्यांना बारबेक्यू सॉस, एगवे, मोहरी, किंवा इतर मसाला मध्ये डुप्कीत करतात.

• 08 08 चे

  भाज्या पेंड पाककृती

  Snacking येतो तेव्हा जलद ब्रेड आणि यीस्ट ब्रेड दोन्ही गोरा खेळ आहेत; काउंटर वर बसलेला ब्रेड एक उबदार, ताजे पाव रोटी एक साथीदार गरज नाही - तो त्याच्या स्वत: च्या वर चांगले आहे! पण अर्थातच, जर आपण आपल्या भाकरीची सेवा खास करून घेऊ इच्छित असाल तर, यासारख्या होममेड स्प्रेडसह सर्व्ह करावे जे वेग्ग्नॉन चॉकलेट हॅजलटनचा प्रसार करतील की मुलांना वेडा होईल.

  येथे काही भाज्या रसा कृती आवडी आहेत:

  • व्हिजन केळी पाव
  • शाकाहारी चॉकलेट बाबा
  • शाकाहारी आइस्ड केले पाव
  • व्हिगोइन लिंबू सोडा पाव
  • भेंडी भोपळा ब्रेड
  • भेंडी Zucchini पाव