पारंपारिक बेक्ड बटाटे ची थकल्यासारखे? पारंपारिक इटालियन जडीबुटी, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो आणि परमेसन चीजसह स्वादुलेले हे लाल बटाटे वापरून पहा. कृती एक स्नॅप एकत्र नाही, नंतर बटाटे ओव्हन मध्ये roasted आहेत. आपल्याला कव्हर किंवा कंसांसह (टिपा पहा) आवश्यक असेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 ते 8 मध्यम बटाटे (लाल, मोझा)
- 1 ते 2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- 1 चमचे
- अजमोदा ( ओवा) (वाळलेल्या, तळवे दरम्यान ठेचून)
- 1 चमचे
- तुळस (वाळलेली आणि तळवे)
- 1/2 चमचे कांदा पावडर
- 1/2 चमचे
- लसूण पावडर
- 2
- सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो (तेल-पॅक, minced)
- चवीनुसार मीठ (कोशेर)
- मिरचीचा चव (ताज्या जमिनीवर)
- 1/4 कप परमानियन चीज (किसलेले, नसलेली कॅन केलेला)
- पर्यायी: गोड हंगेरियन
- पेपरिका
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 400 एफ करण्यासाठी ओव्हन
- कोणत्याही खराब स्पॉट्स काढून टाकून, बटाटे खुडवा. मध्यभागी अर्धा कापून काढा (अंत न संपतो) ऑलिव्ह ऑइलसह प्लॅस्टीक बॅगमध्ये बटाटे कट करा. सील करा आणि पूर्णपणे कोटा बटाटा करण्यासाठी नाणे. एक सिरेमिक 2-1 / 2- ते 3-चौथा भाग झाकून किंवा बटाटे, कट-बाजू वर चढवा.
- ओरेगॅनो , तुळस , कांदा पावडर, लसूण पावडर, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो , कोषेर मिठ आणि मिरचीसह बटाटे लावून घ्या. परमानियन चीज आणि पेपरिकाची झाकण टाकणारी सर्वाधिक.
- झाकण ठेवून 30 मिनीटे बेक करावे. झाकण काढा आणि दुसर्या 30 मिनिटांसाठी बेकिंग काढून ठेवा किंवा बटाटे सहजपणे दातपेकाने भिजत नाहीत. इच्छित असल्यास, minced ताजे अजमोदा (ओवा) सह अलंकार.
पीक: 6 ते 8 जणांसाठी
कृती टिपा:
• मी या रेसिपीसाठी लाल बटाटे पसंत करतो. लाल बटाटा हे एक मोकाशी विविधता आहे जे मेथीचे बटाटे (आयडाहो, रस्सेट्स इत्यादि) पेक्षा चांगले आहे. युकॉन गोल्ड किंवा पिवळे यासारख्या अन्य प्रकारच्या मोमबॉलेजच्या बदल्या. फायबर आणि पौष्टिक सामग्री राखण्यासाठी स्किन्स सोडा सोडा.
• आपल्याजवळ ताज्या ऑरॅर्गन आणि तुळस असल्यास, ते सर्व वापरुन वापरा. आपण रक्कम दुप्पट करणे आवश्यक आहे.
• आपल्या स्वत: च्या आवडी अनुरूप करण्यासाठी herbs बदलू मोकळ्या मनाने. आणि एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) चांगले substitutions आहेत.
• एक फरक म्हणून, काही गमावलेला खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बिट जोडण्याचा प्रयत्न करा. आपण डुकराचे मांस खात नसल्यास टर्की बेकन किंवा शाकाहारी बेकन बिटचा वापर करा.
• आपण कव्हर नसल्यास, आपण एका खोल आयताकृती बरळणे पॅनसह करू शकता आणि हेवी ड्युटी एल्युमिनियम फॉइलसह कव्हर करू शकता. भाजणे पॅन इतका खोल आहे याची खात्री करुन घ्या की फॉइल झाकलेला असताना बटाटेच्या शिंपीला स्पर्श करणार नाही.
सूचित संबंधित पाककृती
• रेड, व्हाईट व ब्लू बटाटा सॅलड रेसिपी
• ब्री दोन बाकड बटाटे रेसिपी
• व्हिच आलू बटाटे कृती
• अमेरिकन बटाटा कटलेट रेसिपी
• बेकन केडर दोनदा भाजलेले बटाटे कृती
• भाजलेले तुकडे बटाटे कृती
• ब्ल्यू पनीर बटाटा केक्स रेसिपी
• डबल बटाटा आणि हॉलूममी बेक रेसिपी
• सोपी स्कॉलप्ड बटाटे रेसिपी
• हर्ब भाजलेले बटाटे कृती
• लिक आणि बटाटा फ्रिटर कृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 64 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 मिग्रॅ |
| सोडियम | 93 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |