11 निरोगी खाण्याच्या प्रेरणेसाठी नाश्ता कटोरे

तो सकाळचा नाही, विशेषत: आठवड्यात-सकाळी-व्यस्त असू शकते अर्थात, आपण सर्वांनी हे लक्षात घ्या की नाश्ता हा दिवसातील सर्वात महत्वाचा जेवण असतो, परंतु कामासाठी तयार होण्याआधी आणि मुलांना दरवाजातून बाहेर काढतांना, निरोगी व ह्रदयात काहीतरी झटके घालण्यास बराच वेळ नाही.

आपल्यापैकी बर्याचजणांसाठी, आमचे जाळे हड़पण्याचे पट्टी किंवा फिक्कट अन्नधान्याचे एक वाटी आहे. किंवा त्यापेक्षाही वाईट, आम्ही नाश्ता पूर्णपणे सोडू शकतो. पण तसे नाही. जलद, सोपी, आणि समाधानकारक पाककृती अस्तित्वात आहेत. आणि आम्हाला ते सिद्ध करण्यासाठी सकाळी जेवण प्रेरणा मिळाली आहे. नाश्त्यातील कडांना हॅलो म्हणा!

सुपरचार्ज्ड ओट्सपासून ते उष्णकटिबंधीय सुगंधपर्यंत , हे चेंडू प्रकृतिच्या उदार भांडी, veggies, धान्य, बियाणे, आणि शेंगदाणे सह brimming आहेत-पुढे दिवस आपण इंधन. आणि काही निर्णय घेण्यापूर्वी आपण काही फोटो स्नॅप करण्याचा निर्णय घेतल्यास नाही. ते सर्व ते सुंदर आहेत. 10 पाककृतींसाठी स्क्रोल करा, आपल्याला आपल्या सकाळच्या नियमानुसार STAT मध्ये जोडू इच्छित असेल.

• 01 ते 11

  बेरी अकई ठुमके बाउल

  चव -खर्या आवडत्या, अमाय बाटलीसह गोष्टी बंद करूया. फक्त Lakita कडून या खूप बोरासारखे बी असलेले लहान फळ संस्करण केले, मिश्र berries, acai, आणि प्रथिने समृध्द ग्रीक दही मिश्रित. संपर्कास स्पर्श? अधिक बेरीज, चीआ बियाणे , नारळ फ्लेक्स, कापलेले बदाम आणि ताजे पुदीना .

  केवळ लक्ष्यापासून उज्ज्वल बेरी अकई चुम्ली बाऊल

• 02 ते 11

  ब्ल्यूबेरी व्हेनिला क्विनॉआ बाउल

  आपण क्विनोए बरोबर बरेच काही करू शकता, आणि हे 5-घटक नाश्त्याचे बोट ते सिद्ध करतात. या साध्या आणि पूर्णपणे चवदार वाडग्यासाठी गोड ब्ल्युबेरी, व्हेनीला आणि थोडेसे मध एकत्र येतात.

• 03 ते 11

  काचेचे नाश्ता बुर्टिटो बाउल

  मधुर, मसालेदार आणि ओह इतके समाधानकारक आहे, या नाश्ता बर्रिओ वाडयात हां वॅगॅन पॅन तळलेली चणे, काळा भात, मसूर, क्विनोआ, गुकामॉले , कोबी आणि आंबा साल्सासह बनते. एक चावणे आणि आपण आकड्यासारखा वाकडा जाईल

  हंसांपासूनचा चपळाणा बुर्टिटो बाऊल हा वेगन आहे

• 04 चा 11

  चीआ आणि अंबाडी बियाणे नाश्ता बाउल

  AM मध्ये वेळेसाठी दाबले? या स्वादिष्ट करा-पुढे चीआ आणि अंबाडी सांजा वापरून पहा. संध्याकाळी, चिया आणि अंबाडीचे बीज आणि नारळचे दूध एका चटई कढ्यांमध्ये एकत्र करा आणि रात्रभर थंड करा. आणि सकाळी सेवा देण्यासाठी तयार आहे बारीक चिरलेली खरबूळ , नारळ, कस्तुरीयुक्त केव्ही आणि बदामांसह जाझ- किंवा जे काही तुकडे हातावर आहे

  चिया आणि फ्लेक्स बीड ब्रेकस्टास्ट बाउल वेलनेस टू टेरिन

• 05 चा 11

  आंबा-पिअर Smoothie बाउल

  या वनस्पती-आधारित नाश्ता तारा निश्चितपणे आंबा आहे या खवळलेला खजिना नाशवंतबोध, पेकान, नारळ, बदामचे दुग्ध आणि चिया बिया यांचे चव वाढविण्यासाठी सौजन्य मिळते. आपण आपली सकाळची मेनूमधे या लाळ-बूट कवच जोडू इच्छित आहात.

  प्लॅन्स पासुन प्लेट्ससाठी आंबा-पिअर स्मुटी बाऊल

• 06 ते 11

  व्हिएत बनवा स्प्लिट ब्रेकफ़ास्ट बाउल

  एक केळी नाश्ता साठी विभाजित ?! हे मिष्टान्न-प्रेरित डिश आहे शाकाहारी , ग्लूटेन-मुक्त आणि संपूर्ण कुटुंब-स्वीकृत काळजी करू नका, ते अद्याप डेअरी मुक्त दही, कॅरामिलाइज्ड केळी, ताजे बेरीज, कोको निब्बल्स आणि धान्य मुक्त ग्रॅनोलाचे मूळ सौजन्याने सर्व योग्य वाटाळलेल्या गोडवा देते.

  बर्ड फूड खाण्याच्या शाकाहारी भाताचे स्प्लिट ब्रेकफ़ास्ट

• 11 पैकी 07

  मरमेड स्पिर्युनिलिया ठूठी बाउल

  Create.ourish.Love वरून या अंडर-द-द-प्रेसिड लामिडी बाऊलसह आपल्या आतील जर्मेटची चॅनल करा. सुपरफूड स्पिरुलिना (निळा-हिरवा एकपेशीय वनस्पती) - जीवनसत्त्वे, लोह, मॅगनीज, बीटा कॅरोटीन आणि प्रथिन यांचे उत्कृष्ट स्त्रोत-एक सुंदर सीफॉईम रंग आणि पोषण फायदे भरपूर प्रमाणात असणे

  मत्स्यस्त्री स्पिर्युनिलिया ठूटीची बाउल तयार करा. पोषण द्या. प्रेम

• 11 पैकी 08

  ब्ल्यूबेरी ओटॅमल सुपर खाद्य प्रथिने बाउल

  दलदलू आवडत नाही कोण? हा मधुमेहाच्या सांध्याचा ताण काढून टाकण्यासाठी मदत करणारी फायबर आहे. या सुपरफुड ओटमिलची भांडी प्रथिने, भांग व सौम्य बटरचा सौजन्याने भारावलेल्या असतात . प्लस, अँटिऑक्सिडेंट पंच साठी ब्लूबेरी.

  फ्रेश फिट किचन पासून ब्ल्यूबेरी ओटमैल सुपर फूड प्रोटीन बाउल

• 11 9 पैकी 9

  पीच आणि क्रीम हळद बाउल

  लज्जतदार पिच आवडतात? ओह माझ्या वेजींना वर्षभर त्यांचा आनंद घेण्यासाठी एक मार्ग सापडला. पीक ताजेपणा राखण्यासाठी स्लाईस आणि गोठवा. जेव्हाही आपण उन्हाळ्याच्या चव लागायची असाल तेव्हा फक्त नारळाचे दुधात मिश्रण करा - एक गंभीरपणे मलाईदायक लाघवी साठी आणि अधिक पीच, बादाम, आणि रास्पबेरी सह शीर्ष.

  ओह माय वेजीज कडून पीच आणि क्रीम हळुवार कड्यांना

• 11 पैकी 10

  पीबी आणि जॉन क्विनॉआ बाऊल

  प्रेम पीबी आणि जॉन? कॅली गर्ल ट्युटिंग हे जुन्या बालपणीचे क्लासिक उगवलेला मेकअप देते प्रथिनयुक्त पॅक क्विनोआ , अनसून केलेले काजूचे दूध, मध, शेंगदाणाचे मटण , स्ट्रॉबेरी संवर्धन, कणीसाची केळी आणि स्लाईड बदाम यांचे मिश्रण आपल्या चवपाचोळाला आनंदाने आणि आपला दिवस उभ्या करावयाची हमी दिली जाते.

  कबी गर्ल पाककला पासून पीबी आणि जॉन Quinoa बाऊल

• 11 पैकी 11

  चपा मसाला बुद्ध बाउल

  आपण tofu चढणे आवडत असल्यास, आपण या चणा फसफसणे प्रेम करणार आहोत. या न्याहारीत एक विशेषतः मधुर वाढ होणारी आहे, कोणत्याही क्षणाचा, बुद्ध कटोरीची गळती - हळद , डाळिंब बियाणे, श्वेस आंबट , तीळ-क्रस्टड् एवोकॅडो आणि भाजलेले फुलकोबी .

  काळे मरीया मधील चपा मसाला बुद्ध बावळ