आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 2 tablespoons तेल
- 1 1/2 पाउंड कमजोर चिकन स्तन, त्वचा काढून टाकले, 1-इंच चौकोनी तुकडे मध्ये कट
- 4 मध्यम carrots, बारीक sliced
- 6 ते 8 हिरव्या ओनियन्स, कणीक, हिरव्या सहित
- 1 1/2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कापून
- 1 कप कमी सोडियम चिकन मटनाचा रस्सा
- 1 चमचे दाणेदार साखर
- 1/3 कप प्रकाश सोया सॉस
- 1/4 चमचे सुक्या लाल मिरचीचा फ्लेक्स
- 1/4 चमचे ग्राउंड आले
- 1 मध्यम लवंग लसूण, ठेचून
- 1 करू शकता (8 औन्स) बीन स्प्राउट
- 1 करू शकता (8 औन्स) पाण्यात चेस्टनट, बारीक चिरून
- 1/4 कप कॉर्नस्टार्च
- 1/3 कप पाणी
ते कसे तयार करायचे
- कढईत तेल गरम करावे; तपकिरी चिकन, तपकिरी सर्व बाजूंना ढवळत.
- क्रॉकरपॉटमध्ये चिकनचे तुकडे ठेवा.
- कॉर्नस्टारर्क आणि पाणी वगळता सर्व साहित्य मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. झाकण लावून 6 ते 8 तास शिजवणे.
- उच्च वर जा एक लहान वाडगा मध्ये cornstarch आणि थंड पाणी एकत्र करा; मिश्रण चिकट होईपर्यंत शिजवून घ्या आणि कॉर्नस्टारक विसर्जित झाला आहे.
- मंद कूकरच्या पातळ पदार्थांमध्ये नीट ढवळा. वाफ बाहेर पडू नये म्हणून थोडेसे झाकण ठेवून, जाड होईस्तोवर 15 ते 30 मिनिटांपर्यंत उंच ठेवावे (हे पाऊल मध्यम गॅसवर stovetop वर अधिक त्वरीत केले जाऊ शकते).
- तांदूळ किंवा चीनी नूडल्स वर सर्व्ह करावे
अधिक चिकन पाककृती
गोड बटाटे सह चिकन
पीचांसह चिकन
चिकन सुवासिक फुलांचे एक झाड
एंजेल हेयर पास्ता सह चिकन
भाज्या आणि तांदूळ सह चिकन सुप्रीम
चिकन पेपरकाका
मशरूम सह चिकन पालक
चिकन आणि मॅकरोनी पुलाव
चिकन मंगला
डॉन चे चिकन परमेसन
चोंदलेले चिकन स्तन
ओवन फ्राइड परमेसन लसूण चिकन
चिकन आणि मशरूम
आंबट मलई सह भाजलेले चिकन
स्कीलेट चिकन सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप II
स्कीलेट चिकन डिजॉन
मेक्सिकन चिकन
चिकन नूडल पुलाव
नूडल्ससह चिकन पुलाव
चिकन तोर्टिला बेक करावे
कॅजुन चिकन पास्ता
Jalapeno चीज सॉससह चिकन
सोपे हर्ब चिकन बेक करावे
सुलभ चिकन डिवन केसेरोल
कोलिल चे चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
मेक्सिकन चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
बिस्किटे सह चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
मसाज सह चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे कोर्डन ब्लू
चिकन तांदूळ पुठ्ठा
Launa च्या चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे सह
मशरूम सह चिकन पालक
शीर्ष चिकन casseroles
चिकन स्तन पाककृती
धीमी कुकर पाककृती | कासॉर्लेस | मुख्य कृती इंडेक्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 421 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 95 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,100 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |