आपण अन्नधान्य आणि टोस्ट थकल्यासारखे वाटतो तेव्हा विचार ...
दक्षिण अमेरिकेमध्ये मोठ्या दुपारच्या जेवणाची अपेक्षा बाळगण्याकरिता, नाचत प्रकाश होतो. कॉफी आणि फळासह सँडविच किंवा ब्रेड विशिष्ट आहे कॉफीसह स्नॅक म्हणून दुपारनंतर डोनट्स, पॅनकेक्स, बेगल्स, मफिन यासारखी घाणयुक्त वस्तूंचा आनंद लुटला जाण्याची अधिक शक्यता असते.
पारंपारिक लॅटिन अमेरिकन न्याहारी आणि दुपारी स्नॅक भाडे - एम्प्नादास, आइसपस, चीज ब्रेड, क्विनोआ ब्रेड , आणि हेम, चीज आणि ब्रेडच्या सर्जनशील संयोग - प्रथिने असतात आणि एक सकाळच्या सत्रासाठी ऊर्जा देतात.
01 चा 15
एम्पेनादास - पोर्टेबल पॉकेट सँडविचफिलिप विल्किन्स / गेटी प्रतिमा Empanadas त्वरेने एक नाश्ता साठी अतिशय सोयीस्कर आहेत त्यांना पुढे ठेवा आणि त्यांना फ्रोझन ठेवा. टोस्टर ओव्हनमध्ये काही मिनिटे किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये द्रुत झाप आणि आपल्याकडे एक मजेदार नाश्ता आहे
हॅम आणि चिनी Empanadas - Empanadas डी जामों आणि Queso
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी Empanadas02 चा 15
अरेपस - जलद केक शिजवलेला कॉर्नकेकअॅलेमीज / गेट्टी प्रतिमा एरेपस हा एक प्रकारचा कॉर्नकेक आहे, कोलंबिया आणि व्हेनेझुएलामध्ये लोकप्रिय आहे. अॅरेपस चीजने भरले जाऊ शकतात, सॅन्डविचमध्ये बनवले जाऊ शकतात किंवा फक्त साधे मसाल्याचा आनंद घेतला जाऊ शकतो. पिठात लवकर मिक्स - आपण अगदी रात्री आधी करू शकता एस्प्पास प्रत्येक बाजूला काही मिनिटे शिजू द्या आणि आपण एक मधुर पदार्थांचे सेवन केले आहे: आतून बाहेरची आणि मऊ व फालतू
मूळ अरेबिया कृती
अरेपस डी क्यूस्यू - पनीर अरेपस
बेकन केडर अॅरेपसएरेपस चॅन ह्वेवो एक विशेष नाश्ता पदार्थोपचार आहे: एपेपा तेलाने तळलेले असते, नंतर फूटणी करून अंडे भरून आणि अंडे शिजविल्याशिवाय पुन्हा तळलेले असते.
03 ते 15
शौर्यकथ सॉसेज ब्रेड पुडिंग - पुडिन डे पान सॅलडोजोनाथन लव्हकिन / गेटी इमेज हा ब्रेड सांजा नाश्तासाठी चांगला आहे - सॉसेज, चीज, अंडे आणि टोस्टेड ब्रेड कॉम्पेनेशन हे गरम, भरणे आणि स्वादिष्ट आहे. आपण रात्री या पुंजास एकत्र करण्यापूर्वी आणि फक्त सर्व्ह करण्यापूर्वी ओव्हन मध्ये गरम करू शकता.
सॉसेज आणि चीज ब्रेड पुडिंग04 चा 15
क्विनो ब्रेडpjohnson1 / Getty चित्रे Quinoa एक उच्च प्रथिनेयुक्त धान्य आहे जो शेकडो वर्षांपासून दक्षिण अमेरिकेतील अँडिस पर्वत विभागात वाढले आहे. अलीकडे 'पौर्णिहाय' स्वरूपात पौष्टिकतेचे गुणधर्म आहेत, क्विनोआ प्रथिनमध्ये अपवादात्मकरीत्या उच्च आहे आणि दुपारचे जेवण होईपर्यंत तुम्हाला उत्साही ठेवण्यास मदत करेल.
05 ते 15
ब्राझील मध्ये नाश्तामार्टिना ग्रुबर / आईईएम / गेटी प्रतिमा ब्राझीलमधील नाश्त्याबाबतचा एक उत्तम गोष्टी म्हणजे तो केक असणे हे अगदीच सामान्य आहे! ब्राझिलियन केक आवडतात, आणि अनफ्रस्ट्रॉड्ड साध्या निविदा पाउंड केकसाठी बरेच पाककृती असतात, विशेषतः रिंग पॅनमध्ये भाजलेले असतात पण एक acai बोरासारखे बी असलेले लहान फळ गोंडस बाउल दुसर्या उत्कृष्ट ब्राझिलियन नाश्ता निवड आहे - हॉट समुद्रकाठ दिवस परिपूर्ण
06 ते 15
डल्से डे लेशे दालचिनी रोल्सडेनिस पॅनिक-डेल / गेटी इमेज हे दालचिनी रोल एक टेंडर शेंगदाणे कणिकांनी बनवले आहे, आणि दालचिनी, पिवळा तेल आणि डलेस डे लेच भरले आहेत. एक कारमेल झिलई त्यांना अतिरिक्त चव आणि प्रकाशणे देते शेवटचा स्पर्श हा डोलस डी लेशे फ्रोस्टिंगचा एक झटका असतो जो ओव्हनमधून बाहेर पडतो.
डेलस दे लेशेसह दालचिनी रोल्स15 पैकी 07
व्हेनेझुएला पेरीको - ओनियन्स आणि टोमॅटोसह स्केबल्ड अंडेविकिमीडिया कॉमन्स पेरीको हे सॉसटेड कांदे, टोमॅटो, आणि मिरप या पिकलेल्या पेंडीच्या अंडी घालणारे व्हेनेझुएला न्याहारी पदार्थ आहे. हे सहसा आतील (एक प्रकारचा व्हेनेझुएला अंडी एमसीएमफिन) आतील पॅपच्या आत पुरविले जाते.
08 ते 15
न्याहारी मफिनके. मिलर फोटो / गेटी प्रतिमा 15 पैकी 09
पांडेबोनो - कोलंबियन चिती भाकरीज्युपिटरइमेज / गेट्टी प्रतिमा हे कदाचित बॅलेल्ससारखे दिसत असले तरी प्रत्यक्षात ते काहीतरी 'पेंडबोन' असे म्हणतात. पांडेबोनो एक मजेदार चीज ब्रेड आहे, जे नाश्तासाठी नाश्ता किंवा दुपारच्या नाश्तासाठी योग्य आहे हे चीज, अंडी, टॅपिओका आट (कसावा किंवा युका स्टार्च) आणि अॅस्ट्रकड कॉननेम किंवा मासरेपा यांचे बनवलेले एक सोपी कृती आहे.
पेंडबोनोसाठी कृती15 पैकी 10
पेरूच्या जेलीबरोबर नारळ बिस्किटे
केसीलाइन / गेटी प्रतिमा गुवा जेली या लोणी नारळ बिस्किटे करण्यासाठी परिपूर्ण साथीदार आहे.
नारळ बिस्किटे साठी कृती
11 पैकी 11
कॅचिटोस - व्हेनेझुएला हॅम क्रोसंट्सGMVozd / Getty Images कॅचिटोस हे हेम-भरलेले, चंद्रकोर-आकाराचे रोल आहेत. त्यांना कधीकधी व्हेनेझुएला क्रोसंट असे म्हटले जाते, परंतु त्यांच्याकडे डिनर रोलची खरा बुद्धी असते आणि ते खर्या क्रोइसंटच्या फ्लॅकी पोतापेक्षा वेगळे असतात आणि ते करणे सोपे असते.
15 पैकी 12
Buñuelos - कोलंबियन चीज Doughnutsहॉल, जीन-ब्लेज / गेटी प्रतिमा हे चिली ख्रिसमसचे पदार्थ आहेत, पण ते कधीही त्यांना मजा करण्यापासून थांबवू नका. ते सर्व दक्षिण अमेरिकेमध्ये खूपच आनंदित असतात, सहसा स्नॅक म्हणून कोलंबियन buñuelos शेतकरी च्या चीज सह केले जातात, आणि विशेषतः गोड नाहीत इतर देशांमध्ये ते मधुर असतात, किंवा सुगंधी फुलांच्या सहकार्यासह असतात आणि बहुतेक ते सिरप किंवा चूर्ण साखर सह सर्व्ह करतात मी नाश्त्यासाठी चीज आवृत्ती सर्वोत्तम आणि एक दुपारी नाश्ता साठी गोड प्रकारची आवडत. एक अतिरिक्त विशेष उपचारासाठी पेस्ट्री क्रीम सह भरा.
13 पैकी 13
ब्राझिलियन दालचिनी "रेनड्रॉप" डोनट्स - बोलिहोस डी चव्हाडीक्रिनहा एसडब्ल्यू / गेट्टी प्रतिमा या स्वादिष्ट थोडे दालचिनी साखर डोनाट त्यांच्या raindrop आकार नावाच्या आहेत. ते द्रुत आणि सुलभ करतात (यात यीस्टचा समावेश नाही) आणि मुले त्यांच्यावर प्रेम करतात
14 पैकी 14
कॅरिबियन केळी ब्रेडके. मिलर फोटो / गेटी प्रतिमा कॅरिबियन आणि दक्षिण अमेरिकेतील देश सुरिनाम आणि गयाना या लोकप्रिय ब्रेड व केक या सुपर ओलियस व केशरी ब्रेडची प्रेरणा आहे. मिठाईचा केक (मिठाईचा बटाटा पिनक) आणि उष्णकटिबंधीय-शैलीच्या केळाच्या ब्रेडचे मिश्रण हे पिठ्ड मिफ्फिन टीन्स, ब्रेड पॅन किंवा केक कचरा मध्ये भाजलेले जाऊ शकतात.
15 पैकी 15
अरोझ कॉ लेशेगॅरी कॉनर / गेटी प्रतिमा हे दक्षिण अमेरिकेतील मुख्य नाश्ता सर्वात पारंपारिक नाश्ता नसतील, परंतु ते खूप उबदार (हिवाळ्यात) किंवा थंड (आपण दरवाजा चालवित असताना), आणि खरोखरच स्पॉट मारतो.